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ゴルフ腰痛は休むことが大切!効果的な腰痛の治し方
ゴルフを楽しむためには、腰痛の解消が欠かせません。しかし、腰痛に悩むゴルファーの中には、休んで治すべきか、それとも練習を続けるべきか悩んでいる人も多いはず。 そこで今回は、ゴルフ腰痛の原因や治し方について詳しく解説します。 ゴルフ腰痛は休... -
O脚の原因は座り方に!寝ながら座りながらストレッチでO脚矯正
記事の内容 O脚の原因は座り方にあった O脚になる悪い座り方 寝ながら座りながらできるO脚矯正ストレッチ 日本人に多いO脚。 O脚になると見た目がよくないだけでなく、腰や膝が痛くなるなど、身体の不調も起こりやすくなります。 では、なぜO脚になってし... -
ウォーキングでおしりが痩せる効果!歩きながらヒップアップしよう
1. ウォーキングで脂肪燃焼とお尻の筋肉の強化 2. ウォーキングによってお尻を引き締める 3. ヒップアップ効果を高めるならスクワットも効果的 外出する機会が減ってきている昨今は、運動不足や筋力低下が課題となっています。 しかし、筋肉の衰えや脂肪の... -
ランニングで筋肉が落ちるってホント?原因とダイエット時の筋力対策
ウォーキング・ランニングに最適! 骨盤サポートでウォーキングやランニングを楽にそして効果的に! \整体の先生が開発した/ 整体パンツNEW ZERO詳しくはこちら⇒ ランニングやジョギングで筋肉が落ちるというのは本当? ランニングで筋力が落ちる理由は ... -
腰痛が片方(左側・右側)だけに起こる原因と自分でできる対処法を徹底解説
左側もしくは右側の片側に腰痛が起こる主な原因3つ知ろう 片方(左側・右側)に腰痛がある場合の注意点 片方(左側・右側)だけに腰痛がある場合の原因に合わせた対処方法 「腰痛が片側にだけ出る」 「片側の腰痛が続いているのは病気のせい?」 「片側型... -
腰椎椎間板症とは?ぎっくり腰や椎間板ヘルニアとの違いを徹底解説
腰痛を持っている日本人は2,800万人とも言われており、多くの方が腰の痛みに悩まされています。 腰椎椎間板症と椎間板ヘルニアの違い 腰椎椎間板症とぎっくり腰の違い ぎっくり腰と慢性腰痛の違い また、ひどい腰痛というと真っ先に考えるのが「ぎっくり腰... -
加圧シャツの選び方と筋トレやインナーで着るときの注意点
加圧シャツの効果にはどんなものがあるのか? 加圧シャツとコンプレッションシャツ(コンプレッションウェア)との違いを比較 加圧シャツの選び方と正しい着方 加圧シャツや加圧インナーを着用すると、効果的に筋トレをできると言われています。 また、基... -
「腰痛座ると痛い」立つと楽になる原因と対策を徹底解説
腰痛座ると痛い立つと楽になる原因と対策 立つと腰が痛い座ると楽になる原因と対策 腰痛は日本人の多くに見られますが、症状が出るタイミングは人それぞれです。 デスクワークが主流となった昨今、座ったり立ったりするときに腰痛が出るとつらいですよね。...
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