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ヨガで痩せる!自宅で簡単「お腹痩せのポーズ動画」5選

この記事の内容 ほっこりお腹を引き締めたいならヨガがおすすめ ヨガでお腹が痩せる理由はコレ お腹周りスッキリ!くびれもヨガポーズ5選 「お腹のお肉のせいでスタイルがかっこ悪い」 「ダイエットをしても...
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整体師おすすめ簡単「寝ながらできる腰痛解消ストレッチ5選」

この記事の内容 筋肉の柔軟性が腰痛を改善する理由 簡単にできる寝ながらできる腰痛ストレッチ5選 寝ながらする腰痛ストレッチの注意点とポイント 「デスクワークをしていると腰が痛くなる」 「寝起きに腰が痛い」 「...
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腹筋で腰痛いは間違い!腰に負担のかからない筋トレ腹筋の方法

腹筋で腰が痛くなるのはやり方悪い? 腹筋で腰が痛くなる原因は 腰に負担のかからない腹筋の方法を知りたい こんなことってありませんか? お腹の腹筋群を鍛えるため筋トレで腹筋をやったら腰が痛くなった。...
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産後ヨガいつからはじめる?簡単に出来る「おすすめポーズ3選」

産後の女性の体はとてもデリケートです。妊娠や出産でダメージを受けた体にはさまざまな不調が現れやすく、その影響は心にも及びます。 「産後ヨガ」には、そんな産後の体を労わり回復を促すほか、心を癒す作用があるとされています。 ...
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ダイエットに効果的「ヨガ骨盤矯正ポーズ5選」Yogaで痩せる

痩せたいけど運動する時間がない。そんな方にヨガはダイエットに効果的。骨盤の歪みを正しい位置 に戻して痩せやすい体に。ウエスト細くなる。初心者の方でも寝たままで簡単「ヨガ骨盤矯正ポーズ5つ」をインストラクターが動画付きで解説。
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初心者簡単「腰痛改善ヨガポーズ5選」寝る前に腰痛の緩和と予防

この記事の内容 「腰痛緩和」改善に効果的なヨガポーズ5選   腰痛を緩和予防するヨガポーズをわかりやすい10秒動画で紹介   ヨガで腰痛を改善する5つのメリットを紹介 つらい腰痛でお悩...
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肉体改造食事メニュー5選!筋トレ初心者おすすめ栄養バランス

こちらの記事の内容 肉体改造メニューとして筋トレを効果的にする栄養素とは おすすめの肉体改造食事メニュー5選 太らない食事の量とタイミングは 筋トレを始めてカラダが徐々に変化していくと嬉しいですよね。 ...
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初心者おすすめ『肩こり改善ヨガポーズ5選』眼精疲労もヨガで解消

肩こり解消ヨガポーズ 眼精疲労改善ヨガポーズ 魚のポーズ(自律神経)糸通しのポーズ 近年、スマホやデスクワーク、テレワークにより「肩こり」や「眼精疲労」の悩みが増えているといわれます。 これらのつらい...
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わずか10秒!頭半棘筋ストレッチ!首周りが硬い・頭痛や肩こり改善に

頭半棘筋って知っていますか。 読み方は「(とうはんきょくきん)」と読みます。 なんだか頭のところにある筋肉を想像しますが、頭半棘筋は頚(くび)の後ろ側にある筋肉です。この頭半棘筋が凝り固まることで神経を圧迫して肩こりや頭痛が起こるこ...
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ヨガで反り腰・腰痛を改善しよう!初心者におすすめヨガポーズ3選

初心者でも自宅で簡単にできる「腰ヨガ」を紹介。腰の痛みは反り腰からくる骨盤の歪み?骨盤矯正のヨガポーズで反り腰や腰痛を解消しましょう。ヨガのインストラクターを育てている先生が骨盤の歪みを治すヨガポーズを解説紹介。
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