05 腰痛・腰

ぎっくり腰にブロック注射の効果 痛みや費用や副作用は?

痛み止めとして知られているブロック注射ですが、ぎっくり腰の場合にはどのような効果があるのでしょうか。 また、ブロック注射を打つと、何か副作用の心配はないのでしょうか。 今回の記事では、どんなときにブロック注射を打つのか、どこで治...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰は冷やす・温める?起こった直後の正しい処置方法を紹介

ぎっくり腰を起こしてしまった場合、まずは「冷やす」のが先決です。 では、どのような方法でどの程度の時間冷やすと良いのでしょうか。 また、いつから冷やすのではなく、温める方向に切り替えればよいのでしょうか。 今回の記事では、...
05 腰痛・腰

注意!「20代でもぎっくり腰」の原因|急性腰痛が若い年齢で増加中

比較的高齢者に多いといわれている ぎっくり腰ですが20代の方や若いからといって安心できません。 ぎっくり腰は椎間板や関節の衰えが始まる30代の後半から増えてくると言われており20代では少ないといわれてきました。しかし最近は20代の若い人や...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰おすすめ市販の湿布7選|冷湿布と温湿布の使い分けと貼る場所

腰痛がある場合に強い味方となってくれる湿布ですが、いろいろなメーカーがさまざまな種類の商品を出しています。 では、強い腰痛をともなうぎっくり腰を発症した場合、どんなタイプの湿布を選ぶのが正解なのでしょうか。 今回の記事では、ぎっ...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰におすすめ市販コルセット5選!効果や選び方も解説

腰痛サポートの必須アイテムともいわれるコルセットは様々なメーカーから腰痛の特徴に合わせた商品が出ています。 コルセットや腰痛ベルトは腰の負担を減らし、日常生活をサポートしてくれものですが、巻くだけで痛みが消えるものではありません。 ...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰の原因と予兆で確実な予防を!なったときの対処も

突然襲って来るという「ぎっくり腰」その痛みはどんなものなのでしょう? ぎっくり腰の起こる詳しいメカニズムやなぜ起こるかの原因は不明だといわれていますが、「ぎっくり腰」を起こしやすい原因となる動作や環境はあります。 つらい「ぎっくり腰...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰の予兆はコレ!なりそうな前兆を感じたら正しい予防対策を

腰痛をお持ちの方の中には、「いつかぎっくり腰になりそう」と不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか。 急に起こると思われているぎっくり腰ですが、実は必ずと言ってよいほど予兆や前触れがあります。 今回の記事では、どんなときにぎっ...
08 ストレッチ・エクササイズ・ヨガ

筋トレ初心者・肉体改造の食事3つのポイントとメニュー5選

筋トレを始めてカラダが徐々に変化していくと嬉しいですよね。 更にカラダを理想に近づけていきたくなると思います。 そうすると食事への意識も変わってくるでしょう。 肉体改造には筋トレは有効ですが、同じくらい又はそれ以上に食事が大切です...
01 スポーツインナー

『ゴルフアンダーシャツおすすめ』夏・冬のメンズ&レディース7選

ポロシャツといえばゴルフウェアの定番でしたが近年はポロシャツの下にインナーとしてゴルフ用のアンダーシャツを着用するゴルファーが増えています。ゴルフアンダーシャツはインナーとしての機能面での多彩さが注目されているゴルフアイテムです。 こ...
08 ストレッチ・エクササイズ・ヨガ

初心者おすすめ『肩こりの改善ヨガポーズ5選』眼精疲労もヨガで解消

近年、スマホやデスクワーク、テレワークにより「肩こり」や「眼精疲労」の悩みが増えているといわれます。 これらのつらい症状の改善にはヨガがおすすめです。 ヨガのポーズには、リラックス効果のほか、肩こりや眼精疲労を招く体質を改善する...
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