05 腰痛・腰

自宅で簡単「骨盤矯正ストレッチ寝ながらできる」おすすめ5選

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みではありませんか? 病院で検査をしても原因が分からない肩こりや腰痛は、骨盤の歪みから来ているのかもしれません。 骨盤が歪むと身体の不調や見た目の悪化につながります。 寝ながら骨盤矯正のストレッチをす...
03 ゴルフ

知りたい!ゴルフで腰に負担のかからないスイングと腰の回転のドリル

ゴルフは生涯スポーツとして幅広い年齢の方に楽しまれていますが、ゴルフで腰が痛いという方って多いですよね? そこで、今回は腰を痛めないスイングのコツと、自宅でもできるゴルフの腰の回転トレーニングをドリル形式でご紹介します。 この記事を...
05 腰痛・腰

男性必見!【股関節が硬い原因】おすすめストレッチ5選

自分の股関節が硬いと意識したことはありませんか? 健康診断などでは股関節が硬いなど指摘されることはありませんが、股関節の硬さは意識しておいた方がいいようです。 股関節とは、両足の付け根部分のこと。 足の動きをつかさどる重要な部...
01 スポーツインナー

失敗しない『コンプレッションインナー冬』選び方の6つのポイント

コンプレッションインナーには、春夏用、秋冬用、オールシーズン用の3種類があります。 スポーツやワークの内容を含めコンプレッションインナー選びには季節を考慮する必要があります。ここでは失敗しない冬のコンプレッションインナー選び方をご紹介...
01 スポーツインナー

汗と暑さ対策『コンプレッションインナー夏用』選び方4つのポイント

『コンプレッションインナー夏用』選び方のポイント〇つ 各メーカーから出されているスポーツ用のコンプレッションインナー。 コンプレッションインナーもスポーツウェアと同様に、季節に合わせて適した素材を使用したものを選ぶことが大切です...
05 腰痛・腰

腰痛に効く?「骨盤を立てる効果」骨盤が立つメリットに着目!

骨盤を立てる姿勢はからだに良いと聞いたことがあるものの、「具体的な効果やメリットはよくわからない・・・」という方もいるでしょう。 「骨盤を立てる」ことで期待できる効果は、腰痛や肩こりなどの筋肉的な不調予防や疲れにくくなる、見た目が良く...
05 腰痛・腰

腰痛撃退!骨盤を立てるストレッチ&トレーニングすぐ出来る7選

骨盤を立てた「座り方」は知っているけど、いざ実践してみると、 意識しないと維持できず、すぐに姿勢が崩れてしまう 継続できるようにするにはどうしたらいいの? と、悩む方もいるでしょう。 自然に骨盤を立てた姿勢をキー...
01 スポーツインナー

納得『コンプレッションインナー おすすめ◯選』選び方3つのポイント

コンプレッションインナーってご存知ですか? おもにスポーツに使われるインナーウェア(下着)のことで着圧効果で身体に様々な効果をもたらす機能性ウェアとして注目されています。 最近ではスポーツウェアだけでなくワークウェアとして作業着やデ...
04 姿勢

解消!『テレワーク腰痛対策&予防ストレッチ』腰痛改善グッズも

コロナによるテレワークで腰が痛い男性が急増中? 腰の痛みには精神的要因もあるそうです。 「要」(カナメ)という文字が含まれている「腰」。 漢字の意味の通り、腰はカラダの要であるのですが、テレワークで腰が痛いと悩んでいる男性は多いよ...
04 姿勢

姿勢が良くなる!骨盤を立てる椅子と床の座り方!8つのポイント

テレワークなどで長時間のデスクワークをしていると、腰痛やだるさといった体調不良に悩む方も少なくないでしょう。 それは座っているときの姿勢が悪いことが原因かもしれません。 不調がでにくい正しい姿勢のポイントは、座っているときの骨盤...
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