反り腰

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反り腰改善にスクワットは有効?腰を痛めない安全なやり方

反り腰になると腰痛を発症しやすくなるだけではありません。 ぽっこりお腹や出っ尻といった、下半身太りの悩みも起こりやすくなります。 ぽっこりお腹や下半身太りを解消したい。 そんな方におすすめの、簡単に出来る筋トレエクササイズがスクワ...
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「反り腰改善」腰痛ポッコリお腹も治るストレッチ・改善方法一挙公開

反り腰とは腰の筋肉の緊張で背骨の動きが硬くなり腰の反りが強い状態です。 強い腰の反りのために腰に負荷がかかり腰痛や猫背、下腹が突き出るぽっこりお腹などが起こることも 反り腰の改善のためには ・腰椎と腰回りの筋肉の緊張を、とき柔軟性...
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反り腰改善は筋トレがおすすめ!自宅で簡単エクササイズ5選

反り腰の原因の1つに「筋力の低下」があります。 女性に反り腰が多いのも、男性に比べて体幹の筋力が劣ることが原因と考えられています。 反り腰は、猫背などの見た目の悪さや、慢性的な腰痛を併発する恐れがあります。 早めに予防、改善をした...
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【反り腰改善】寝ながらできる腰痛ストレッチとおやすみ前の注意点!

「朝起きるといつも腰が痛い」「寝る時に腰が痛くて途中で目が覚める」…そんなお悩みをお持ちではありませんか?もしかしたら、そのような腰痛は反り腰が原因かもしれません。 反り腰になると腰痛はもちろんのこと、お腹がポッコリして見えるなど体型...
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骨盤を立てた座り方で「反り腰」「腰痛」を改善!正しい椅子の座り方

骨盤が立っていない座り方をしていると、猫背や反り腰になりやすいことをご存じでしょうか? デスクワークで腰痛に悩まされている方の中には、椅子の座り方が骨盤が立っておらず、反り腰になっている方が少なくありません。 ただ、骨盤を立てる...
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反り腰改善立ち方と歩き方 ぽっこりお腹解消は正しい姿勢から

姿勢を良くしようと意識しているのに、なぜか腰が痛くなったり、お腹がぽっこりと出たりすることはありませんか?それはもしかしたら、反り腰が原因なのかもしれません。 今回の記事では、反り腰になる原因やそのリスクについて解説するとともに、反り...
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反り腰に保険は適用されるの?整形外科・整骨院・接骨院ではどう

反り腰は一見すると胸を張っているように見えるので姿勢が良いように思われます。 しかし実際には腰への負担が大きくなり、腰痛や坐骨神経痛、腰部脊柱管狭窄症などのリスクを増すため注意が必要です。 反り腰が原因で腰の病気になってしまうこ...
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反り腰は整骨院それとも整形外科どこで診てもらうのがいい?

反り腰はどちらかというと女性に多くみられる姿勢不良の一種です。一見すると姿勢が良いように思われがちなのですが、腰に過度の負担がかかることで、腰痛をはじめ、ぽっこりお腹などさまざまなトラブルのリスクが高まります。 反り腰は意外と自分では...
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