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05 腰痛・腰

ゴルフ腰痛予防対策は3つの筋肉のストレッチが有効

ゴルフ腰痛予防とリハビリについて 1. ゴルフで腰痛が起こる原因 2. ゴルフ腰痛の予防対策としてのストレッチ 3. ゴルフ腰痛リバビリのトレーニング ゴルファーの方を悩ますものの一つに腰痛があります。とくにシニアになるとラ...
ランニング・ウオーキング

ウォーキング前後のストレッチで筋肉痛や肩こり、腰痛を改善

この記事の内容 ウォーキングの効果 ウォーキング前後のストレッチがおすすめの理由 ウォーキング前と後のストレッチ5選 運動を始めようと考えている人が最初に頭に思い浮かべるのはウォーキングではないでしょうか? ウ...
08 エクササイズ

ヨガで痩せる!自宅で簡単「お腹痩せのポーズ動画」5選

この記事の内容 ほっこりお腹を引き締めたいならヨガがおすすめ ヨガでお腹が痩せる理由はコレ お腹周りスッキリ!くびれもヨガポーズ5選 「お腹のお肉のせいでスタイルがかっこ悪い」 「ダイエットをしても...
01 スポーツインナー

ゴルフアンダーウェアで夏の暑さ対策!重ね着で快適に

夏の暑い中であっても、ゴルフ好きな方は、朝早くからコースに出かけることも多いのではないでしょうか。ですが、ここ数年は温暖化の影響で、日本の夏はすさまじい暑さとなっています。 そのため、ラウンド中の暑さ対策は欠かすことができませんが、そ...
ランニング・ウオーキング

ウォーキングで「むくみ解消」効果的な歩き方の3つのポイント

この記事の内容 運動 不足がむくみの原因だった むくみ解消に効果的な歩き方とポイント むくみを解消には、どのくらい歩けばいいのか? デスクワーカーの方を中心に、むくみに悩まされている若い女性は多いのではないでしょ...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰の寝方は横向きで痛い方を上下どいちらにする?

激しい腰の痛みと睡眠不足のダブルパンチはつらいですよね。痛いほうが左側なら左側を上など楽な姿勢のポイントは3つ。しっかり睡眠できると治りも早い。腰痛の専門家が「ぎっくり腰の時の楽な寝方をわかりやすく」ご紹介します。
08 エクササイズ

整体師おすすめ簡単「寝ながらできる腰痛解消ストレッチ5選」

この記事の内容 筋肉の柔軟性が腰痛を改善する理由 簡単にできる寝ながらできる腰痛ストレッチ5選 寝ながらする腰痛ストレッチの注意点とポイント 「デスクワークをしていると腰が痛くなる」 「寝起きに腰が痛い」 「...
03 ゴルフ

ゴルフは疲れる?疲労回復を早めるマッサージと4つの方法

この記事の内容 ゴルフは全身運動で疲れるスポーツ ゴルフの疲労回復を早めるマッサージと4つの方法 ゴルフのラウンドで疲れないために 最近、「テレワークで運動不足気味」といった方が増えています。 そん...
坐骨神経痛

坐骨神経痛とは?椎間板ヘルニアとの違いや間違える 病気は

みなさんは、「坐骨神経痛」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 テレビ等で耳にして、自分の症状はまさにこれだ!と思われた方もいらっしゃるでしょう。 しかし、実際に病院を受診すると、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断がつき、「...
ランニング・ウオーキング

歩くと腰が痛い!原因の反り腰や腰部疾患の対策を徹底解説

歩くと腰が痛い3つの原因 ウォーキングは腰痛を悪化させるのか? ウォーキングで腰痛を解消する8つのポイント 体力の衰えを感じてウォーキングを始めたのに、 「長く歩くと腰が痛い」 「歩くと腰が...
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