SeitaiPants– Author –
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ランニングタイツを履いても効果なし?その理由と対策法
ランニングタイツは、ランナーの間でよく使われるアイテムの1つですが、本当に効果があるのでしょうか? 実は、ランニングタイツには様々な効果があると言われていますが、それらの中には効果が実感できない場合もあります。 本記事では、ランニングタイツ... -
ランニングふくらはぎ・ヒラメ筋の筋肉痛アフターケアとおすすめグッズ
ランニング中にふくらはぎやヒラメ筋の筋肉痛に悩まされていませんか? この記事では、ランニング中のふくらはぎとヒラメ筋の筋肉痛の原因を解説し、効果的な対策法や予防方法、筋肉痛の緩和に役立つストレッチ・マッサージなどのアフターケアを紹介します... -
筋肉が落ちる?ランニングの真相と効果的なトレーニング法
この記事の内容) 筋肉が落ちる?ランニングの真相と効果的なトレーニング法 ランニングで筋肉が落ちるのか 筋トレの組み合わせで筋肉減少を防ぐ 筋肉減少を避けるための食事と栄養 ランニングは脂肪燃焼の効果でダイエットに良いとされる一方で、一緒に筋... -
ウォーキングの効果!ウォーキングで筋肉を鍛えて健康寿命を伸ばそう
ウォーキングの効果で健康寿命を伸ばす ウォーキングで筋力アップする方法 ウォーキング後のストレッチも大切 人は年齢を重ねるごとに、下半身から少しずつ衰えてくるのが一般的です。 とくに足の筋力が衰えると、一人で立ち上がったり歩いたりするのが困... -
座るとお腹が出る!ぽっこりお腹解消エクササイズ3選
座るとお腹が出てしまう原因は 「立っているときはそんなに気にならないのに、座るとお腹がぽっこり出て目立つ」 「痩せている方なのに、座ると下腹が出てしまう」 こんなお悩みをお持ちの人はいませんか? お腹が気になると、ボディラインの目立つ服を避... -
ゴルフは骨盤の回転で打つ!股関節が硬いとNG
この記事の内容 ゴルフで骨盤を回転させて打つメリット ゴルフで骨盤の回転を無意識に行うにはどうしたら良いのか ゴルフで骨盤を回転させるには股関節の柔軟性は不可欠ゴルフをしている方なら「腰の回転でボールを打つように」と指導された経験をお持ちで... -
腰痛の痛み止めが効かない原因は?対処法と正しい薬の服用方法
腰痛に困って痛み止めを試してみたものの、「痛み止めを飲んでもあまり良くならない」「痛み止めがまったく効かない」などと感じている方は多くいらっしゃるでしょう。 痛み止めが効かない原因はいくつか考えられ、誤った飲み方のために本来の効果が発揮で... -
カロリー制限だけでは痩せない!運動と食事で正しいダイエット方法を解説
この記事の内容 食べない・カロリー制限をしても痩せない理由は 正しくダイエットを成功させるポイント①食事 正しくダイエットを成功させるポイント②運動 ダイエットを始めると、まず初めに食事量を減らそうとしませんか? 食べない・カロリー制限をするこ... -
ゴルフの腰痛に効果的な入浴方法(ゴルフ腰痛マッサージ続編)
ゴルフの腰痛に効くマッサージを5つご紹介してきましたが、マッサージとあわせて効果があるのが入浴です。 注意点) ※ぎっくり腰のような急激な腰痛の場合は温めると逆効果になることがあるので注意してください。 「お風呂に入ることでさえつらい」場合は... -
ゴルフ腰痛に効くマッサージ5選!ラウンドや練習後に自分でできる
ゴルフを楽しんだのは良いけれど、翌日は腰が痛くて…そんなことはありませんか? ゴルフは運動量が少なく見えるせいか、プレー後のケアをないがしろにしてしまう方が多いようです。 しかし、プレー中の度重なる腰の回転運動によって、腰痛を発症してしまう...