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「ゴルフのラウンド中の腰痛に勝つ！中高年ゴルファー必見の5つの対策」 久しぶりのゴルフラウンドで腰痛に悩む中高年ゴルファーの皆さん、この記事はあなたにぴったりです。 ゴルフのラウンド中に起こる腰痛にはどんなものがあるのか？ そして腰痛を抑え...

雨の日が続くとウォーキングができなくなりますよね。そんな時、皆さんはどうしていますか？この記事では、雨の日にもウォーキングが楽しめる適切な服装や、室内でできる代わりの運動を初心者向けに紹介します。 この記事の特徴 ウォーキング初心者に特化...

ゴルフを楽しむためには、腰痛の解消が欠かせません。しかし、腰痛に悩むゴルファーの中には、休んで治すべきか、それとも練習を続けるべきか悩んでいる人も多いはず。 そこで今回は、ゴルフ腰痛の原因や治し方について詳しく解説します。 ゴルフ腰痛は休...

ランニングタイツは、ランナーの間でよく使われるアイテムの1つですが、本当に効果があるのでしょうか？ 実は、ランニングタイツには様々な効果があると言われていますが、それらの中には効果が実感できない場合もあります。 本記事では、ランニングタイツ...

ランニング中にふくらはぎやヒラメ筋の筋肉痛に悩まされていませんか？ この記事では、ランニング中のふくらはぎとヒラメ筋の筋肉痛の原因を解説し、効果的な対策法や予防方法、筋肉痛の緩和に役立つストレッチ・マッサージなどのアフターケアを紹介します...

この記事の内容） 筋肉が落ちる？ランニングの真相と効果的なトレーニング法 ランニングで筋肉が落ちるのか 筋トレの組み合わせで筋肉減少を防ぐ 筋肉減少を避けるための食事と栄養 ランニングは脂肪燃焼の効果でダイエットに良いとされる一方で、一緒に筋...

ウォーキングの効果で健康寿命を伸ばす ウォーキングで筋力アップする方法 ウォーキング後のストレッチも大切 人は年齢を重ねるごとに、下半身から少しずつ衰えてくるのが一般的です。 とくに足の筋力が衰えると、一人で立ち上がったり歩いたりするのが困...

座るとお腹が出てしまう原因は 「立っているときはそんなに気にならないのに、座るとお腹がぽっこり出て目立つ」 「痩せている方なのに、座ると下腹が出てしまう」 こんなお悩みをお持ちの人はいませんか？ お腹が気になると、ボディラインの目立つ服を避...

腰痛に困って痛み止めを試してみたものの、「痛み止めを飲んでもあまり良くならない」「痛み止めがまったく効かない」などと感じている方は多くいらっしゃるでしょう。 痛み止めが効かない原因はいくつか考えられ、誤った飲み方のために本来の効果が発揮で...

この記事の内容 食べない・カロリー制限をしても痩せない理由は 正しくダイエットを成功させるポイント①食事 正しくダイエットを成功させるポイント②運動 ダイエットを始めると、まず初めに食事量を減らそうとしませんか？ 食べない・カロリー制限をするこ...