05 腰痛・腰

産後の骨盤ベルトは効果なし?腰痛・ダイエットでの付け方と注意点

「骨盤ベルトを着用すると、産後の体型の崩れが改善する」 …そんな話を聞いた覚えがある女性の方は多いのではないでしょうか。 腰痛の予防・改善にも役立つと言われる骨盤ベルトとは、一体どんなものなのでしょうか。 骨盤ベル...
05 腰痛・腰

腰痛は姿勢が原因「腰痛予防」のための姿勢矯正ストレッチ

腰痛は悪い姿勢が原因の一つだと聞いたことはあるけれど、 そもそも悪い姿勢とはどんな姿勢かわからない 腰痛にならない正しい姿勢とは など、疑問を持つ方もいるでしょう。 普段の良い・悪い姿勢によって腰への負担も大きく...
05 腰痛・腰

一度やったら繰り返す「ぎっくり腰」の悪化と再発防止策

「ぎっくり腰はクセになる」といった話を聞いた経験はありませんでしょうか?ぎっくり腰は繰り返し発症する例が多いので、普段から注意が必要です。 ただ、ぎっくり腰が再発するのには、必ず理由があります。 自分のぎっくり腰再発の理由を知れ...
05 腰痛・腰

腰痛にお風呂は効果的それとも悪化する?腰の痛みが楽になる入浴方法

腰痛は、基本的にお風呂に入っても問題ありませんし、正しい入浴法を行うことで腰痛の緩和にもつながります。 しかし、一部の腰痛タイプによってはかえって痛みを悪化させてしまう場合があるので、ご自分の腰痛がどのようなタイプか確認することが大切...
05 腰痛・腰

知ってた?【腰痛の原因はストレス】ストレス 性 腰痛治し方

腰痛は、厚生労働省の調査によると、男性では1番、女性は肩こりに次いで2番目に症状を訴える方が多いというデータがあり、まさに国民病とも言えます。 ※【厚生労働省のHP】 そんな腰痛が、「なかなか治らない」「検査しても原因不明」とい...
05 腰痛・腰

「ぎっくり腰の痛みレベル」緩和と痛み止め3つの方法

ぎっくり腰はつらいく激しい痛みの症状をともなう腰痛として知られていますが、発症するとどのように痛みが出るのでしょうか。初期、後期で痛みのレベルは変わってくるのでしょうか。 また、ぎっくり腰はある日突然発症するため、痛みの緩和や対処法を...
05 腰痛・腰

腰痛改善「腰痛でもできる筋トレ5選』と注意ポイント

腰痛は本当に辛いですよね。 痛みと不安でカラダを動かすのをためらってしまいがちです。 腰痛改善・予防には筋トレが効果的と言われても、実際に腰痛のある方は実行になかなか踏み切れない方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、腰...
05 腰痛・腰

ぎっくり腰!注意3つの姿勢と動作|急性腰痛症の予防対策

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれる腰痛です。日常生活の中では重いものを持ち上げたりしたときに起こるケーズが多いようですが原因がはっきりとしないことが多いのも「ぎっくり腰」の特徴です。 こちらの記事では「ぎっくり腰」をおこさないように...
06 反り腰

疲れない痛くない『反り腰を改善する歩き方』3つのポイント

反り腰になってしまうと歩行時の腰の痛みが出る場合があります。 反り腰の状態で長時間歩くと、正しい姿勢で歩いたときに比べ、腰痛が出やすくなります。正しいウォーキングをマスターしたいものです。 反り腰改善歩き方 反り腰の悪...
05 腰痛・腰

寝起き快適『腰痛寝るときの姿勢』腰痛に楽な姿勢3つ

「朝起きたらすでに腰が痛い」 …そんなお悩みをお持ちではありませんでしょうか。 寝起きに腰が痛いと、気持ちの良い1日のスタートが切れませんよね。 朝起きたときに腰が痛いのは、もしかしたら寝る姿勢に問題があるのかもしれません...
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