ランニング・ウオーキング

【骨盤外側の痛み】ランニングは骨盤を立てる ストレッチが効く

ランニングフォームが崩れて、骨盤の外側の痛みでランニングができなくなった経験はありませんか? 正しいランニングフォームで走るには、骨盤を立てることが重要だと言われています。 さらに、腰痛や骨盤、膝の故障を防ぐためにも骨盤のバラン...
ゴルフのケガ

ゴルフ猫背はスイングに悪影響!猫背の姿勢を治せばスコアもアップ

普段からパソコン仕事などデスクワークをしていて猫背が気になっていると、「猫背になることでゴルフに何か影響するのではないか?」と心配なこともあると思います。 では、姿勢が猫背だとゴルフをする際にどのような弊害があるのでしょう。猫背の方が...
反り腰

反り腰に保険は適用されるの?整形外科・整骨院・接骨院ではどう

反り腰は一見すると胸を張っているように見えるので姿勢が良いように思われます。 しかし実際には腰への負担が大きくなり、腰痛や坐骨神経痛、腰部脊柱管狭窄症などのリスクを増すため注意が必要です。 反り腰が原因で腰の病気になってしまうこ...
反り腰

反り腰は整骨院それとも整形外科どこで診てもらうのがいい?

反り腰はどちらかというと女性に多くみられる姿勢不良の一種です。一見すると姿勢が良いように思われがちなのですが、腰に過度の負担がかかることで、腰痛をはじめ、ぽっこりお腹などさまざまなトラブルのリスクが高まります。 反り腰は意外と自分では...
スポーツインナー

スポーツインナーパンツレディース特徴と着るメリット選び方おすすめ3選

スポーツインナーが男性だけでなく女性用も人気です。そこでこちらの記事ではスポーツインナーパンツのレディース用、特に夏場におすすめのショーツタイプに絞って特徴や着用するメリット、そして選び方とおすすめ商品をご紹介します。
スポーツインナー

登山インナーは吸汗速乾性アンダーウェア!山用の夏のおすすめ下着■Re301

登山・山登り・トレッキングを安全に快適に楽しむにはインナー(アンダーウェア)は重要です。登山用のインナーは単に下着としてではなく、筋肉のサポート機能や夏の暑さの吸汗速乾性、冷感性、冬の防寒、汗冷えの防止など豊富な機能が満載です。こちらの記事では登山インナーの効果や選び方、夏冬メンズ、レディース山用のおすすめ機能性下着をご紹介します。
ランニング・ウオーキング

ランニングふくらはぎが痛い!原因と症状/予防法(フォームとストレッチ)

マラソンやジョギングなどランニング中にふくらはぎを痛めたことはありませんか?ふくらはぎはランニングでは負荷の大きなカラダの場所です。ふくらはぎのトラブルには「筋肉痛」や「こむら返り」「肉離れ」などがあります。ふくらはぎの痛みの原因を把握して無理のないランニングフォームでふくらはぎのトラブルを解消しましょう。
ランニング・ウオーキング

ウォーキングで【すね筋肉痛】つらい原因と痛くない歩き方

軽くウォーキングしただけで脚のすねに筋肉痛が。原因は運動不足からくる脚の筋力不足がありますが、すねの筋肉痛には歩き方の問題や靴・靴紐の結び方の問題もあります。こちらの記事では脚のすねが筋肉痛にならないストレッチや筋トレの方法をご紹介しています。筋肉痛にならない脚で快適にウォーキングを楽しみましょう。
ランニング・ウオーキング

すねの前面の痛みは運動不足が原因?シンスプリントの症状もチェック

ランニングで走るとすねの全面が痛い、単なる筋肉痛なのかスポーツ障害なのか気になるところですね。すねが痛くなるのは運動不足からの筋肉痛の他にシンスプリントと呼ばれるスポーツ障害や疲労骨折なども考えられます。この記事ではランニングですねが痛くなった場合の原因や対処法にすいて詳しくご紹介します。
ゴルフのケガ

ゴルフで指が痛い!ゴルフで指を痛める原因とバネ指の予防法

ゴルフを始めたばかりの初心者ゴルファーは、楽しくて仕方がなく、もっと上手くなりたいと感じている人が多いのではないでしょうか。 そのため練習場に良く通い素振りやショット練習を納得するまでしてしまいがちです。 そうなると、身体を休め...
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