05 腰痛・腰

ぎっくり腰の原因にストレスが!スピリチュアル面の予防対策も

突然起こる激しい痛みのぎっくり腰、日本では高齢化社会と言われて久しくなりますが、近年、介護中などにぎっくり腰を発症される方が増えています。 ぎっくり腰の原因はさまざまですが、実は、再発しやすい、なかなか治らない原因にストレスというスピ...
01 スポーツインナー

ランニングに『スポーツタイツの効果』コンプレッションタイツおすすめ6選

ランニングでタイツを履いているランナーをよく見かけますね。 ラニングタイツはランニング時におすすめのアイテムであるコンプレッションウェアですが、ランニングタイツには具体的にはどのような効果があるのでしょうか? スポーツタイツの効果と...
05 腰痛・腰

自宅で簡単!寝ながら骨盤矯正ストレッチおすすめ5選|骨盤の歪みを治す

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みではありませんか? 骨盤矯正 ストレッチ 寝ながら 病院で検査をしても原因が分からない肩こりや腰痛は、骨盤の歪みから来ているのかもしれません。 骨盤が歪むと身体の不調や見た目の悪化につながります。 ...
03 ゴルフ

腰痛でも安定ゴルフ!テークバック 右腰を後ろに引くスイングと腰の回転のドリル

ゴルフは生涯スポーツとして幅広い年齢の方に楽しまれていますが、ゴルフで腰が痛いという方って多いですよね? そこで、今回は腰を痛めないスイングのコツと、自宅でもできるゴルフの腰の回転トレーニングをドリル形式でご紹介します。 この記事を...
05 腰痛・腰

男性必見!【股関節が硬い原因】おすすめストレッチ5選

自分の股関節が硬いと意識したことはありませんか? 健康診断などでは股関節が硬いなど指摘されることはありませんが、股関節の硬さは意識しておいた方がいいようです。 股関節とは、両足の付け根部分のこと。 足の動きをつかさどる重要な部...
01 スポーツインナー

失敗しない『コンプレッションインナー冬』選び方6つのポイント

コンプレッションインナーには、春夏用、秋冬用、オールシーズン用の3種類があります。 スポーツやワークの内容を含めコンプレッションインナー選びには季節を考慮する必要があります。ここでは失敗しない冬のコンプレッションインナー選び方をご紹介...
01 スポーツインナー

汗と暑さ対策『コンプレッションインナー夏用』選び方4つのポイント

『コンプレッションインナー夏用』選び方のポイント〇つ 各メーカーから出されているスポーツ用のコンプレッションインナー。 コンプレッションインナーもスポーツウェアと同様に、季節に合わせて適した素材を使用したものを選ぶことが大切です...
05 腰痛・腰

「骨盤を立てる」わからない?骨盤が立つ効果・メリットに着目!

骨盤を立てる姿勢はからだに良いと聞いたことがあるものの具体的な「骨盤を立てる」方法や効果・メリットがよくわからない・・・」、という方もいるでしょう。 「骨盤を立てる」ことで期待できる効果は、腰痛や肩こりなどの筋肉的な不調予防や疲れにく...
05 腰痛・腰

腰痛撃退!骨盤を立てるストレッチ&トレーニングすぐ出来る7選

骨盤を立てた「座り方」は知っているけど、いざ実践してみると、 意識しないと維持できず、すぐに姿勢が崩れてしまう 継続できるようにするにはどうしたらいいの? と、悩む方もいるでしょう。 自然に骨盤を立てた姿勢をキー...
01 スポーツインナー

納得『コンプレッションインナー おすすめ7選』選び方3つのポイント

コンプレッションインナーってご存知ですか? おもにスポーツに使われるインナーウェア(下着)のことで着圧効果で身体に様々な効果をもたらす機能性ウェアとして注目されています。 最近ではスポーツウェアだけでなくワークウェアとして作業着やデ...
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