テニススパッツ（レディース）おすすめインナー5選効果履き方と試合での注意点

2022年3月21日2022年9月24日

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テニススパッツの効果にはどんなものがある
テニススパッツの履き方は
テニススパッツのおすすめ10選

日本人も世界ランカーが出たことでここ数年テニス人口が急増中。
特に女子は華やかでかわいいテニスウェアにも注目が集まっています。

そんな中でひときわ目を引くのが大阪なおみ選手やビーナスウィリアムス選手が着用しているカラフルなスパッツ。
スパッツはテニスの試合や練習においてはどのような効果があるのでしょうか？

また、テニス用のインナースパッツの履き方はどうすればいいのか。
テニス女子におすすめのテニスインナースパッツと迷ったときの選び方について徹底紹介します。

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テニス用のスパッツ（レディース）とは

スポーツ業界に革命を起こしたコンプレッションウェア
コンプレッションウェアはスポーツインナーとして筋肉や関節に着圧で作用して様々な運動機能向上の効果をもたらします。

テニスインナースパッツといわれるスポーツ用スパッツも例外ではありません。テニスインナースパッツは機能性コンプレッションタイツが主流となっています。

テニスはフットワークが重要なスポーツです。
テニスインナースパッツはテニスで酷使する腰や太ももの筋肉、股関節、そして膝から足首までをサポートする機能を有しています。

テニスで着用されるスパッツには腰から足首までをサポートするロングスパッツと膝から上をサポートするハーフスパッツの2種類があります。

テニス用コンプレッションタイツレディースの効果

では実際テニスにおいてインナースパッツは着用するとどのような効果があるのでしょうか。
インナースパッツは足首・ふくらはぎ・太ももなど、テニスで酷使する足腰の筋肉や関節の部位に段階的に適度な着圧（コンプレッション）をかけてスポーツにおける筋肉の動きのブレをなくし、血液の循環を良くします。

これらの結果以下のような効果が期待できます。

運動機能のサポート効果

・筋肉の動きをなくし運動能力の向上を図る
・関節のテーピング効果でケガや腰痛などを防ぐ
・血流促進により養の供給や老廃物を促し疲労回復と下半身の浮腫みや冷えを予防

ロングスパッツは膝と足首までのサポートが可能です。

プレーや練習での快適性効果

また新素材の開発から以下のような快適性も実現されています。

・汗の吸汗性速乾性
・夏の暑さ対策としての冷感性機能
・冬のあったか効果
・UVカット機能による日焼け予防

美容とファッション効果

スパッツには以下のようなファッション性や美容的な効果もあります。

・脚全体を引き締めるので美脚に見える効果
・カラフルで目を引くファッション性でコーデの幅が広がる
・便利なボールポケット付きもある

脚を細く見せてくれることやテニスウェアとのコーデなどを考えると自分にあうおしゃれなスパッツを探す楽しみも大きいですね。

テニスでスコートの下に履くテニス下着

ここで多いのがテニスインナースパッツの履き方に関する２つの質問です。

テニスインナースパッツの下には下着を履くのかどうか？
テニス用のインナースパッツの効果を高めるには腰やお尻、太ももなど皮膚との着圧面を考えると下着は履かないほうが効果的だといえます。

つまり、スパッツの下はノーパンということです。

しかし、これではちょっと不安という方には薄手のタンガなど体やお尻のラインを隠せるタイプの下着を履く、または、スポーツ用ショーツを下着として腰回りを着圧してスパッツを履くのもいいでしょう。

以下のようにスコートや短パンの下に履いたりする場合は体やお尻のラインを隠せるので下着は不要かもしれません。

テニスインナースパッツおしゃれな重ね着

スパッツだけだと体のライン特にお尻のラインが目立ち過ぎで恥ずかしいとう方も多いと思います。
特に日本人はタイツなどを着慣れないのでこのようなスポーツ用のスパッツに対しても感じを受ける人が多いようです。

テニスでインナースパッツを着用する方法としては

スコートの下から履く
短パンの下から履く

など重ね着をする方法です。

このようなコーデをすることで体のラインお尻のラインを隠すことができます。また上着とあわせてスコートや短パンとコーディネートすることでおしゃれに着こなすこともできますね。

注意！テニスアンダースパッツは試合では着用できない

テニスは英国で生まれたスポーツとしてゴルフ同様ドレスコード【服装規定】に厳しいスポーツです。
ウインブルドンでは今も白をベースとしたユニフォームしか認められていません。

硬式テニスのユニフォーム規定では
スパッツでの試合出場やスパッツや長袖のインナーを重ね着した服装では公式の試合規定としてはNGとされています。

インナースパッツは様々な機能でテニスをサポートしてくれるインナーだけに試合で着れないのは残念なのですが、練習や仲間内のサークルやクラブ内での練習試合では問題ありませんので練習にその機能を活かしてゆきましょう。

※軟式テニス（ソフトテニス）ではインナー規定が変わり試合でもスパッツや長袖インナーシャツの重ね着が澪められています。

試合でもおすすめのテニス用のインナーパンツ

試合でも履けるテニスインナーとしてスポーツインナーパンツがあります。これだと完全に下着として着用できるので試合の服装規定にも抵触しません。

女性用テニス下着おすすめ「整体ショーツSPORTS」

「整体ショーツSPORTS」はゴルフをはじめテニス、ランニング、ウォーキング、ヨガなど様々なスポーツ用の機能性下着として活躍しています。

コンプレッションインナーと同じく特許開発のV字ベルトによって骨盤と股関節を着圧。以下のような機能を提供しています。

・V字ベルトで骨盤を立たせ運動能力を発揮できる正しい姿勢を保つ
・股関節の可動域を広げ運動におけるパフォーマンスを向上
・腰と股関節の着圧ケアからケガや腰痛の防止
・腰回り太ももの着圧から血流とリンパの流れを改善し疲労回復、むくみ冷え性を防止

女性用も新発売！！【はく腰サポーター】

また速乾吸収性にすぐれた素材を使っているので整体ショーツSPORTSは
汗大量にかくテニスのインナーとしてもおすすめです。

公式サイトでご購入いただくと枚数割引などの７大特典があります。

※ショーツタイプなので膝や足首のサポートはできません。

詳しい機能はこちらを御覧ください女性用も新発売！！【はく腰サポーター】

テニススパッツレディースおすすめ5選

スポーツ用タイツレディース
レギンスレディース

①ヨネックステニススパッツ

(ヨネックス)YONEX テニスロングスパッツ STBA2508 [レディース]
テニスやバドミントンのラケットの世界的ブランドヨネックスが出しているレディース用のロングスパッツです。

テニスを研究しているメーカーだけあって走るときやジャンプ時の高着圧をバランスよく配置しています。
ヨネックス独自の生地に高着圧を施す新技術「スタビリティラバー」を採用し筋肉の着圧効果を高めています。

メーカー	(ヨネックス)YONEX
商品名	(ヨネックス)YONEX テニスロングスパッツ STBA2508 [レディース]
素材	メイン素材: ナイロン素材構成: 85% ナイロン, 15% ポリウレタン
サイズ	S、M、L、O、XO
参考価格（税込み）	￥5,590 – ￥8,250
特徴	【UVカット】紫外線をカットします。【ストレッチ】抜群の伸縮性で動きやすい

②[シーダブリューエックス/ワコール] スポーツタイツロング丈エキスパートモデル2.0

吸汗速乾 HXY009 レディース

CW-X独自のテーピング原理で着地時の衝撃から膝を守る
ジョギング・ウォーキング・ゴルフ、テニスなどひざに負荷がかかるスポーツにおすすめです。

メーカー	ワコール

商品名	スポーツタイツロング丈エキスパートモデル2.0
素材	メイン素材:本体: 70% ナイロン, 30% ポリウレタンあて布: 80% ナイロン, 20% ポリウレタン
サイズレンジ	S、M、L
参考価格（税込み）	￥9,767
特徴	【吸汗速乾】【UVカット】紫外線をカットします。【ストレッチ】抜群の伸縮性で動きやすい

③CW-X スタビライクスモデル2.0 (ロング丈)

CW-X独自の段階着圧で股関節、ふともも、ひざ、ふくらはぎを段階的に着圧
ジョギング・ウォーキング等、ひざに負荷がかかるスポーツ

塩素に弱い素材のためプールでの使用はNGです。

メーカー	ワコール

商品名	CW-X スタビライクスモデル2.0 (ロング丈)
素材	メイン素材: 70% ナイロン, 30% ポリウレタン素材構成: 70% ナイロン, 30% ポリウレタ
サイズレンジ	S、M、L
参考価格（税込み）	￥9,900
特徴	【吸汗速乾】【UVカット】紫外線をカットします。【ストレッチ】抜群の伸縮性で動きやすい

④[ゴールドウイン] スポーツタイツアドバンスカーゴハーフタイツ

[ゴールドウイン]のレディース用のコンプレッションタイツハーフタイツ

コンプレッションインナーとして筋肉や脂肪の余分なブレを抑えて運動効率を向上
ストレッチ素材で右太もも部分にアウトポケットが配置されているためテニスのボールホルダーとしても利用できそうです。

UVカット機能は優秀ですがハーフタイプというところが惜しいところ
UVプロテクト(UPF50+、紫外線カット率95%以上)

メーカー	[ゴールドウイン]

商品名	[ゴールドウイン] スポーツタイツアドバンスカーゴ　ハーフタイツ
素材	メイン素材: ポリエステル82% 素材構成: ポリウレタン18%ナイロン75%、ポリウレタン25%
サイズレンジ
参考価格（税込み）
特徴	【UVカット】紫外線をカットします。【ストレッチ】抜群の伸縮性で動きやすい

⑤[ゴールドウイン] カーフスリーブ C3fit

テニス用の膝とふくらはぎ用のサポーターとしておすすめが[ゴールドウイン] カーフスリーブ C3fit
ふくらはぎ段階着圧血行促進むくみ軽減 UVカット GC09380

UVガード(UPF30-50+、紫外線カット率90%以上 ※30%伸長時のデータ)機能
段階着圧設計による血行促進、むくみ軽減
通気性が良く肌ざわりがソフトで馴染みのよい、ナイロンベースの素材を採用

メーカー	[ゴールドウイン]

商品名	インスピレーションカーフスリーブユニセックスサポーター
素材	メイン素材: ナイロン75％、ポリウレタン25％上口裏部分；ポリエステル55％、ポリウレタン45％
サイズレンジ
参考価格（税込み）	￥3,239 –
特徴	【UVカット】紫外線をカットします。【ストレッチ】抜群の伸縮性で動きやすい

テニススパッツレディース上手な選び方

テニス用のインナースパッツはサイズに注意して夏や冬の季節にあわせた素材や機能で選ぶのが上手な選び方です。

選び方のポイント

1. サイズ（伸縮性と着圧性）
2. 夏冬におすすめの機能
3. ファッション性
4. 洗い替えも用意する

高機能テニスタイツはサイズ選びが重要

テニスはフットワークが重要なスポーツです。
膝を屈伸や股関節、足首などに大きな負荷と柔軟性が要求されます。コンプレッションウェアとして着圧の高機能を持ったものがおすすめです。

しかしサイズが小さいため着圧が強すぎてきつかったり、サイズが大きくて着圧が効かなかったりサイズ選びで失敗するとテニスインナースパッツの効果が発揮できません。

S M Lなどのサイズだけではなく腰回りや丈の長さも確認して購入しましょう。

テニスインナースパッツ夏用

夏用におすすめの機能が

吸汗速乾性
運動量は相当ハードです。特に夏場は汗との勝負。吸汗速乾性機能の高いインナーを選べばプレー中の下着のまとわりつく動きにくさも解消し快適にプレーできます。

UV（紫外線）カット機能
インドアテニスも普及してきましたが基本野外で長時間するスポーツです。特に夏の紫外線は大敵です。
夏場の強い紫外線は服のうえからも皮膚にダメージを与えます。そこでおすすめなのがUVカット機能です。
UVカット機能の長袖のインナー、そして脚の日焼けを防ぐためのUVカット機能を持つスパッツはおすすめです。

テニスインナースパッツ冬用

吸汗速乾性
冬用は暖かさも大切なのですが、それにも増して吸汗速乾性機能は大切です。寒い冬とてテニスの運動量は汗をかきます。これが下着に吸収されるのですが吸汗速乾性がわるいものだと汗が乾かず汗冷えを起こしてしまいます。
なので冬のテニスインナースパッツ選びも暖かさだけでなく吸汗速乾性機能を見落とさないようにしましょう。