納得『コンプレッションインナーおすすめ7選』選び方3つのポイント

2021年11月27日2022年1月20日

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コンプレッションインナーってご存知ですか？
おもにスポーツに使われるインナーウェア（下着）のことで着圧効果で身体に様々な効果をもたらす機能性ウェアとして注目されています。

最近ではスポーツウェアだけでなくワークウェアとして作業着やデスクワーク時の下着としても広く使われています。そしてコンプレッションインナースポーツメーカーはじめ様々なメーカーから数多くの商品が発売されています。

今回は初めてコンプレッションインナー買うときに、どれを選んだらいいかお悩みの方に上手な選び方とおすすめのコンプレッションインナーをご紹介します。

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コンプレッションインナーの役割

コンプレッションインナーは筋肉に着圧をかけることで、姿勢を正しく維持、身体機能を向上させたり、血液の循環を良くして疲労回復を図ってくれる頼もしい下着です。

利用シーンとしては

スポーツウェアの下着として

スポーツのパフォーマンス向上
肉離れなどのケガの防止
疲労回復の早期化

スポーツ用ではアンダーアーマーなどが有名です。

作業着・ワークウェアの下着として

重い荷物を運ぶ作業など体に負担のかかる作業の負荷軽減や
デスクワークなどでも姿勢の改善から肩こりや腰痛の軽減としてコンプレッションインナーは活用されています。

作業着・ワークウェアとしてはワークマンなどのコンプレッションインナーが有名です。

コンプレッションインナー選ぶ3つのポイント

様々な種類が発売されているコンプレッションインナーですがまずは選び方のポイントを押さえておきましょう。

コンプレッションインナー選び方①使用する目的を明確にする

まず、スポーツ用か、ワーク用に使うのか
そして上半身のサポートとして使うのか、腰や膝などの下半身のサポートに使うのかをはっきりさせましょう。

スポーツ用

上半身の腕や肩などの負担を軽減アンダーシャツ

ゴルフ
登山
野球（アンダーシャツ）
テニス・ソフトテニスなど

腰や下半身を中心にスパッツ・パンツタイプ

ゴルフ
登山
サッカー・ラグビー
ランニング・ジョギング・マラソン
バスケットボールなど

※スポーツによっては長袖のアンダーシャッを半袖の下から着用する場合、また半ズボンの下からスパッツを出すことはユニフォームとしてみとめられていないスポーツもありますのでご注意ください。

※練習時のケガ防止などには着用できるのでおすすめです。

ワーク・デスクワーク用

デスクワークなどの上半身の姿勢の負荷軽減アンダーシャツ

腰痛・膝痛などの対策スパッツ・パンツタイプ

コンプレッションインナー選び方②サイズ選びは慎重に

着圧をかけるコンプレッションインナーは全般的な特徴とし小さめを選んでしまうと着圧が強すぎて着用が苦になってしまうこともあります。

サイズは各メーカーS　M　L　LL等が要されていますが
上は胸囲、ウェアストのサイズ、下はウェストやヒップの実際の寸法で選びましょう。

また、メーカーによって伸縮素材の配合量やウェアの設計が違うため着圧は一概にいえませんが一般的にサイズが少し大きくても着圧が効きます。

スポーツ中などは少し圧を感じたほうが筋肉のサポートが効果的であるとの口コミは良くありますが、日常使う場合はやや余裕をもったサイズの方が快適に着用できます。

着圧の強い方が、より効果があがると考えて、あえて小さめを選ぶのはやめておいたほうがいいでしょう。
また、着圧が強いものは寝るときには着用しないようにしましょう。
※寝るときの着用の可否はメーカーの販売サイトで確認しましょう。

コンプレッションインナー選び方③夏冬季節で使い分け

機能性繊維は汗の吸汗速乾や冷感、そして保温など様々な機能を持ち、夏冬の季節によって種類も特徴も変わります。

コンプレッションインナー夏

汗をかきやすい夏場は

吸汗速乾性
冷感性（接触冷感）
消臭機能
UVカット
などの機能

コンプレッションインナー冬

冬場に使うコンプレッションインナーは

保温性・断熱性
防寒性
汗冷え防止のための吸汗速乾性

などを押さえておきましょう。

これらの機能はメーカーの商品サイトに表示されていますので欲しい機能は購入時には必ず確認しておくことが大切です。

また、春や秋用として夏冬にも対応できるオールシーズンのものもありますのでこちらも1着欲しいところです。

コンプレッションインナーおすすめ7選

季節別、男女別にコンプレッションインナーおすすめ商品を編集部が◯つ選びました。
ご自分の用途にあわせて参考にしてみてください。

コンプレッションインナー夏おすすめ

夏用は長袖コンプレッションインナーがおすすめ

暑い夏のスポーツは日常生活よりも汗を多くかく環境下での着用となります。着用する長袖インナーは、汗をしっかり吸ってくれながら体温が下がり過ぎないものが欠かせません。これはスポーツや野外での作業を行う時に着用するコンプレッションインナーでも同じことです。

そのため、吸汗速乾性に優れていて肌表面をサラサラに保ってくれる機能のあるインナーであれば快適さを感じることもできます。多くの汗をかいても速乾性に優れていれば、体温低下することなくパフォーマンスを発揮しやすいでしょう。

夏用【長袖】アンダーアーマー｜ヒートギアコンプレッションロングスリーブモック（メンズ）

伸長性に優れた生地を使用していて、ぴったりと着用するコンプレッションインナー。高い吸汗速乾性があり、嫌なニオイの原因となる細菌の増殖を抑制する抗菌防臭機能。4WAYストレッチ機能によって長袖でもあらゆる動作において動きやすくなっています。

メーカー	アンダーアーマー
商品名	ヒートギアコンプレッションロングスリーブモック（メンズ）長袖　夏
サイズ	M・L・XL・XXL・3XL
素材	ポリエステル84％・ポリウレタン16％
機能	伸長性に優れた生地を使用・高い吸汗速乾性を誇りあらゆる動作において動きやすい
価格（税込み）	3520円

夏用【半袖】アンダーアーマー｜ヒートギアアーマーショートスリーブ（メンズ）

初夏の5月ころから梅雨の時期、夏の終わりの9月ころの時期であれば、半袖のコンプレッションインナーもおすすめです。薄手の羽織るジャケットなどがあれば問題なく着用できるでしょう。真夏の猛暑のシーズンの着用も適しています。

夏の暑い中で着用するので、汗のにおいが気になりますが、抗菌消臭加工されている半袖タイプのコンプレッションインナーもあるので、気にすることなく着用可能です。

このコンプレッションインナーには、身体に加圧させることによって筋肉の疲労を軽減させる効果と、汗の吸収が早く肌表面を乾燥させる効果があります。伸縮性に優れており、姿勢を矯正することできるので、ケガの防止につながる効果もあります。

そのため立ち仕事や移動時などのシチュエーションでも活躍してくれるでしょう。

メーカー	アンダーアーマー
商品名	ヒートギアアーマーショートスリーブ（メンズ）（メンズ）半袖袖　夏
サイズ	S・M・L・XL・XXL・3XL・4XL
素材	ポリエステル84％・ポリウレタン16％
機能	皮膚のようにぴったりとフィットし吸汗速乾性を高めるコンプレッション・ヒートギアは夏用で熱い気温でも蒸れずにドライでサラサラ
価格（税込み）	3080円

アンダーアーマー｜ヒートギアコンプレッションロングスリーブモック（レディース）

長袖　夏（レディース）

夏は紫外線と暑さが、女性にとっては特に大きな課題となります。

そこで着用するコンプレッションインナーが、吸汗速乾性や通気性、接触冷感、紫外線カットなどの機能が備わっているか、チェックしておきたいところです。このような機能は、素材が肌を覆っているからこそ発揮される機能になります。

そのため気になるのであれば、ノースリーブや半袖ではなく、長袖やハイネックのタイプを選ぶことをおすすめします。特に首元は見えにくく忘れてしまいがちな部位なので、ハイネックなどを選んでおくと良いでしょう。

伸縮性に優れた生地を採用し、高い吸汗速乾性とともに抗菌消臭機能があるので、着用時の快適さを保ってくれます。4方向へのストレッチ性に優れていて、あらゆる動作がスムーズにでき、問題なくスポーツや作業をすることが可能です。

メーカー	アンダーアーマー
商品名	ヒートギアコンプレッションロングスリーブモック　長袖（レディース）
サイズ	S・M・L・XL
素材	ポリエステル84％・ポリウレタン16％
機能	伸縮性に優れた生地を使用・抗菌消臭・4方向のストレッチ性
価格（税込み）	3520円

コンプレッションインナー冬おすすめ

寒い冬用のコンプレッションインナーの主な機能は、保温性を高めることです。裏起毛のフリースや糸など、保温性を高める工夫がさまざまなされています。

気温の低い環境でのスポーツや作業でも暖かくて、汗をかいても汗冷えを防いでくれる機能が施されているコンプレッションインナーがおすすめです。

このようにインナーがしっかり寒さ対策をしてくれるので、重ね着する服装で調節して体温維持するといいでしょう。

アンダーアーマー｜コールドギアアーマーモック（メンズ）

長袖メンズ冬

素材は、生地の裏側のたっぷりある細かな起毛が身体の熱を閉じ込めて、保温力を維持します。

また汗をかいた場合には、水分を吸収し速やかに外部に気化することで、ドライの状態をキープして、暖かさを維持するのです。

このように保温力・軽量性・速乾性が求められるテクノロジーヲ搭載した素材をコールドギアと呼ばれています。

メーカー	アンダーアーマー
商品名	コールドギアアーマーモック（メンズ）
サイズ	S・M・L・XL・XXL・3XL・4XL
素材	ポリエステル87％・ポリウレタン13％
機能	生地が厚めで保温性抜群の防寒用コールドギア・皮膚のようにぴったりとフィットし吸汗速乾性を高めるコンプレッション
価格（税込み）	6600円

アンダーアーマー｜コールドギアアーマーモック（レディース）

長袖（レディース）冬

冬用のコンプレッションインナーには保温性の高いものをおすすめします。裏起毛素材や発熱機能のある生地を使っているインナーであれば、より保温性に優れているので、素材などをしっかりと確認するようにしましょう。

また冬でも吸汗速乾性は重要な機能です。汗で濡れたままであれば汗冷えしてしまう可能性が高まります。特に女性の場合は、体温が低めの人や冷え性の人が多いので、パフォーマンスを向上させるためにも体温の維持への意識が大切です。

通気性と保温性を兼ね備えた身体のラインに沿っているインナーです。伸長性に優れていてあらゆる動作において動きやすく、高密度なマイクロファイバー糸を使用しているので暖かさと快適さがあります。

汗のにおいなどの原因となる細菌の増殖を抑えてくれる抗菌防臭機能付きです。

メーカー	アンダーアーマー
商品名	コールドギアアーマーモック　長袖（レディース）
サイズ	S・M・L・XL・XXL
素材	ポリエステル87％・ポリウレタン13％
機能	身体のラインに沿って着用するタイプ・コールドギアアーマー・抗菌防臭
価格（税込み）	6600円

ゴルフ・コンプレッションインナーメンズおすすめ

ゴルフのプレーにもコンプレッションインナーは効果的な役割を果たしてくれます。筋肉をサポートして、姿勢を矯正する効果は、ゴルフスイングの肩と腕の連動性を高めてくれるだけでなく、腹斜筋や広背筋などの筋肉をサポートしてくれるので、身体の軸を安定させてくれるのです。

【長袖】CW-X｜JYURYU（メンズ）肩甲骨の可動域を広げるゴルフにおすすめ

肩甲骨を大きく使う動作に適しており、大きな腕振りが可能です。

エクスペックテクノロジーによって、これまでのゴルフプレー時よりも高パフォーマンスを発揮しやすい快適なコンディションが手に入ります。

メーカー	CW-X
商品名	JYURYU（メンズ）長袖
サイズ	M・L
素材	ポリエステル90％・ポリウレタン10％
機能	エクスペックテクノロジー・吸汗速乾機能・抗菌防臭機能・UVカット機能・ストレッチ機能
価格（税込み）	8307円

ゴルフ・コンプレッションインナーレディースおすすめ

CW-X｜JYURYU（レディース）肩甲骨の可動域を広げるを広げるゴルフにおすすめ

女性でゴルフのプレー時に着用するインナーは、汗をかきやすい夏も、汗冷えしやすい冬も、いつでもさらりと快適な状態で過ごせるものがおすすめです。

身体を動かす時に感じるストレスを解消して効率の良い姿勢へと導いてくれるトップスです。

サポートラインが肩甲骨を支えて可動域を広げてくれるので、左右の肩甲骨の連動性が向上し、大きな腕振りが可能になります。

メーカー	CW-X
商品名	JYURYU（レディース）長袖
サイズ	S・M
素材	ポリエステル90％・ポリウレタン10％
機能	柔流トップ・エクスペックテクノロジー・吸汗速乾機能・抗菌防臭機能・UVカット機能・ストレッチ機能
価格（税込み）	7029円