ランニングに『スポーツタイツの効果』コンプレッションタイツおすすめ6選 | ZERO

ランニングに『スポーツタイツの効果』コンプレッションタイツおすすめ6選

スポーツタイツの効果01 スポーツインナー

この記事の内容

  1. スポーツタイツの機能(コンプレッションタイツ)
  2. スポーツタイツの6つの効果
  3. スポーツタイツおすすめ6選(コンプレッションタイツ)

ランニングでタイツを履いているランナーをよく見かけますね。

ラニングタイツはランニング時におすすめのアイテムであるコンプレッションウェアですが、ランニングタイツには具体的にはどのような効果があるのでしょうか?

スポーツタイツの効果とは

  • ゴルフで骨盤をしっかりサポート
  • 腰痛を楽に、ゴルフのパフォーマンスを向上する
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ゴルフ2

ランニングなどで使われるスポーツタイツはコンプレッション機能を持ったものがほとんどです。

コンプレッション(compression)には「圧迫する」という意味がありますが、ランニング用のコンプレッションタイツは、下半身をピッタリと覆うようなタイツのことです。

街中のランナーが履いているのを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。では、ランニングタイツ(コンプレッションタイツ)を履くことで、どのような効果が得られるのでしょうか。

ランニング用のスポーツタイツの機能と6つの効果

コンプレッションインナー夏用

ランニングやスポーツでコンプレッション機能のあるスポーツタイツを履くと実に様々な効果があります。

  1. 疲労軽減と回復
  2. ケガの防止
  3. 姿勢の安定
  4. 運動の能力向上
  5. 冬場の冷えを防止
  6. 夏場の快適性

では、それぞれの項目についてみてゆきましょう。

コンプレッションタイツの効果①筋疲労を軽減

ランニングタイツを履くことで下半身が圧迫され、血液の循環が促進されます。血液は全身に酸素と栄養を運んでいるため、血液の循環が促されることで、筋疲労を軽減することが期待できます。

コンプレッションタイツの効果②ケガの予防

ランニングをする方に多くみられるランナー膝(腸脛靭帯炎)ですが、コンプレッションタイツを履くことで、ランニング時の膝関節の動揺をぎ、ランナー膝を発症するリスクを下げることも期待できます。

コンプレッションタイツの効果③姿勢の安定

ランニングタイツを履くことによって、骨盤が正しい位置へと導かれます。その結果、ランニング中の姿勢を安定させることにつながります。正しい姿勢で走ると、ケガのリスクを下げることも期待できます。

コンプレッションタイツの効果④ランニングのパフォーマンス向上

下半身をピッタリと覆い、適度な圧を掛けてくれるコンプレッションタイツを履くことで、パフォーマンスが向上したという方も少なくありません。「これから運動を始めるぞ」という気持ちの切り替えにもおすすめです。

コンプレッションタイツの効果⑤脚の冷えやむくみを予防

コンプレッションタイツによって、ふくらはぎが圧迫されることで、冷えやむくみの予防が期待できます。ふくらはぎは「第2の心臓」ともいわれているため、ふくらはぎを適度に圧迫することがポイントとなります。

コンプレッションタイツの効果⑥夏場の汗の吸収と速乾性

夏場にランニングをする際に気になることの1つが、汗をたくさんかくことによる汗冷えです。ランニングタイツの多くは吸汗速乾性に優れているため、汗冷えの心配がありません。

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スポーツタイツおすすめ

ここでは、ランニング用におすすめのスポーツタイツをご紹介します。いずれもコンプレッション機能を持つタイツでランニング時に効果の高いものをメンズとレディースを6アイテム選びました。

アスリートランナーPRO Version3(メンズ)

特徴

アスリートランナープロはVersionが3に進化しました。脚をサポートするコンプレッション機能で着圧やテーピングラインの効果は初期バージョンから実証されています。また着脱のしやすさや伸ばしても透けにくいため初めてスポーツタイツをはく方にもおすすめ。普段のジョギングにも使えるランニングスポーツタイツとして欲しい1着です。

メーカーRuntage
商品名Runtage アスリートランナーPRO version3
価格6,380 円(税込)
サイズS M L LL 3L
素材素材構成: ナイロン、ポリウレタン
機能脚のサポートに筋肉疲労軽減&ひざガード
のテーピングライン

CW-X ジェネレーターモデル (メンズ)

運動中のカラダを支えるのに重要なおしり・ふともも・ハムストリングの筋肉までがっちり支えてくれるのでランニング用としておすすめのスポーツタイツです。

メーカーワコール
商品名CW-X ジェネレーターモデル
価格12,851円(税込み)
サイズS M L
素材本体/ポリエステル70%
ポリウレタン30%
あて布/ナイロン80%
ポリウレタン20%
機能スポーツ時に多い痛めやすい動きから
筋肉を守ります。

シースリーフィット インスピレーションロングタイツ メンズ

一般医療機器「弾性ストッキング」として販売されているGoldwinのインスピレーションロングタイツ (C3fit/メンズ)は他の商品にない段階着圧設計のロングタイツです。コンプレッション機能による血行促進効果でむくみを軽減してくれます。肌ざわりがソフトで馴染よく長時間の使用でも快適な着心地がおすすめポイントです。

 

メーカー Goldwin (ゴールドウィン)
商品名インスピレーションロングタイツ
(C3fit/メンズ)
価格13,200円(税込)
サイズS M L XL
素材  ナイロン75%、ポリウレタン25%
機能段階着圧設計のロングタイツ

 

CW-X ジェネレーターモデル (レディース)

ワコールのレディース用スポーツタイツ CW-X ジェネレーターモデル クールタイプ
スポーツタイツとして着圧による筋肉をサポート。ロングテーピング原理を組み込んだテクノロジーにより、カラダを支えるのに重要なおしり、太ももの筋肉までサポートし腰・股関節の安定・保護します。

メーカーワコール
商品名CW-X ジェネレーターモデル
クールタイプ スポーツタイツ ロング
価格16,720円(税込み)
サイズS M L
素材ナイロン ポリウレタン ポリエステル
機能吸汗速乾機能 ・UVカット機能
ストレッチ機能 ・ウエストひもつき

 

ミズノ バイオギアタイツ (レディース)

ミズノのスポーツタイツ人気商品バイオギアのレディース版。ハイバックウエスト設計でランニングの要となる骨盤をしっかりサポート、左右の膝のブレとねじれを軽減する設計。夜間のランニングの安全性として、ふくらはぎサポートプリントに反射材を結合し視認性を向上。

メーカーミズノ
商品名MIZUNO BG 8000 II バイオギア タイツ
(ロング) K2MJ5D01[レディース]
価格13,750円(税込み)
サイズS M L XL
素材ナイロン, ポリウレタン
機能前商品と比べ11%軽量化
高伸度ナイロン素材で優しいはき心地を向上

シースリーフィット インスピレーションロングタイツ レディース

Goldwin(ゴールドウィン)インスピレーションロングタイツ (C3fit/レディース)は男性用と同じく一般医療機器「弾性ストッキング」にあたる段階着圧設計のロングタイツです。コンプレッションによる血行促進効果でむくみを軽減し快適なランニングをサポートします。

メーカー Goldwin(ゴールドウィン)
商品名インスピレーションロングタイツ
(C3fit/レディース)
価格13,200円(税込)
サイズS M L XL
素材  ナイロン75%、ポリウレタン25%
機能一般医療機器「弾性ストッキング」
段階着圧設計のロングタイツレディース

コンプレッションタイツのデメリットは?

メリットの多いコンプレッションウェアですが締め付けがきついと以下のようなデメリットをまねここともあります。

サイズが小さいと血行不良を招くこともある

コンプレッションタイツのサイズが身体に合っていなかったり、就寝中に着圧効果の高すぎるコンプレッションタイツを履いたりした場合、かえって血行を阻害してしまう可能性があります。

特にサイズ選びには注意して小さすぎないものを選びましょう。

まとめ

ランニングなどで使われるスポーツタイツは着圧機能があって様々な面で運動能力をサポートしたり夏場や冬場のスポーツを快適にしてくれます。

スポーツタイツの着圧の強さの感じ方はサイズの大小で大きく変わるので自分にあったサイズを選ぶことが快適にスポーツをする上では重要です。

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