ランニングに『スポーツタイツの効果』コンプレッションタイツおすすめ6選

2021年12月5日2022年2月28日

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この記事の内容

スポーツタイツの機能（コンプレッションタイツ）
スポーツタイツの６つの効果
スポーツタイツおすすめ6選（コンプレッションタイツ）

ランニングでタイツを履いているランナーをよく見かけますね。

ラニングタイツはランニング時におすすめのアイテムであるコンプレッションウェアですが、ランニングタイツには具体的にはどのような効果があるのでしょうか？

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スポーツタイツの効果とは

ランニングなどで使われるスポーツタイツはコンプレッション機能を持ったものがほとんどです。

コンプレッション（compression）には「圧迫する」という意味がありますが、ランニング用のコンプレッションタイツは、下半身をピッタリと覆うようなタイツのことです。

街中のランナーが履いているのを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。では、ランニングタイツ（コンプレッションタイツ）を履くことで、どのような効果が得られるのでしょうか。

ランニング用のスポーツタイツの機能と６つの効果

ランニングやスポーツでコンプレッション機能のあるスポーツタイツを履くと実に様々な効果があります。

疲労軽減と回復
ケガの防止
姿勢の安定
運動の能力向上
冬場の冷えを防止
夏場の快適性

では、それぞれの項目についてみてゆきましょう。

コンプレッションタイツの効果①筋疲労を軽減

ランニングタイツを履くことで下半身が圧迫され、血液の循環が促進されます。血液は全身に酸素と栄養を運んでいるため、血液の循環が促されることで、筋疲労を軽減することが期待できます。

コンプレッションタイツの効果②ケガの予防

ランニングをする方に多くみられるランナー膝（腸脛靭帯炎）ですが、コンプレッションタイツを履くことで、ランニング時の膝関節の動揺をぎ、ランナー膝を発症するリスクを下げることも期待できます。

コンプレッションタイツの効果③姿勢の安定

ランニングタイツを履くことによって、骨盤が正しい位置へと導かれます。その結果、ランニング中の姿勢を安定させることにつながります。正しい姿勢で走ると、ケガのリスクを下げることも期待できます。

コンプレッションタイツの効果④ランニングのパフォーマンス向上

下半身をピッタリと覆い、適度な圧を掛けてくれるコンプレッションタイツを履くことで、パフォーマンスが向上したという方も少なくありません。「これから運動を始めるぞ」という気持ちの切り替えにもおすすめです。

コンプレッションタイツの効果⑤脚の冷えやむくみを予防

コンプレッションタイツによって、ふくらはぎが圧迫されることで、冷えやむくみの予防が期待できます。ふくらはぎは「第2の心臓」ともいわれているため、ふくらはぎを適度に圧迫することがポイントとなります。

コンプレッションタイツの効果⑥夏場の汗の吸収と速乾性

夏場にランニングをする際に気になることの1つが、汗をたくさんかくことによる汗冷えです。ランニングタイツの多くは吸汗速乾性に優れているため、汗冷えの心配がありません。

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スポーツタイツおすすめ

ここでは、ランニング用におすすめのスポーツタイツをご紹介します。いずれもコンプレッション機能を持つタイツでランニング時に効果の高いものをメンズとレディースを6アイテム選びました。

アスリートランナーPRO Version3（メンズ）

特徴

アスリートランナープロはVersionが3に進化しました。脚をサポートするコンプレッション機能で着圧やテーピングラインの効果は初期バージョンから実証されています。また着脱のしやすさや伸ばしても透けにくいため初めてスポーツタイツをはく方にもおすすめ。普段のジョギングにも使えるランニングスポーツタイツとして欲しい1着です。

メーカー	Runtage
商品名	Runtage アスリートランナーPRO version3
価格	6,380 円（税込)
サイズ	S　M　L　LL　3L
素材	素材構成: ナイロン、ポリウレタン
機能	脚のサポートに筋肉疲労軽減＆ひざガードのテーピングライン

CW-X ジェネレーターモデル（メンズ）

運動中のカラダを支えるのに重要なおしり・ふともも・ハムストリングの筋肉までがっちり支えてくれるのでランニング用としておすすめのスポーツタイツです。

メーカー	ワコール
商品名	CW-X ジェネレーターモデル
価格	12,851円（税込み）
サイズ	S　M　L
素材	本体/ポリエステル70％ポリウレタン30％あて布/ナイロン80％ポリウレタン20％
機能	スポーツ時に多い痛めやすい動きから筋肉を守ります。

シースリーフィットインスピレーションロングタイツメンズ

一般医療機器「弾性ストッキング」として販売されているGoldwinのインスピレーションロングタイツ（C3fit／メンズ）は他の商品にない段階着圧設計のロングタイツです。コンプレッション機能による血行促進効果でむくみを軽減してくれます。肌ざわりがソフトで馴染よく長時間の使用でも快適な着心地がおすすめポイントです。

メーカー	Goldwin （ゴールドウィン）
商品名	インスピレーションロングタイツ（C3fit／メンズ）
価格	13,200円(税込)
サイズ	S M L XL
素材	ナイロン75%、ポリウレタン25%
機能	段階着圧設計のロングタイツ

CW-X ジェネレーターモデル（レディース）

ワコールのレディース用スポーツタイツ　CW-X ジェネレーターモデルクールタイプ
スポーツタイツとして着圧による筋肉をサポート。ロングテーピング原理を組み込んだテクノロジーにより、カラダを支えるのに重要なおしり、太ももの筋肉までサポートし腰･股関節の安定･保護します。

メーカー	ワコール
商品名	CW-X ジェネレーターモデルクールタイプスポーツタイツロング
価格	16,720円（税込み）
サイズ	S M L
素材	ナイロン　ポリウレタン　ポリエステル
機能	吸汗速乾機能・UVカット機能ストレッチ機能・ウエストひもつき

ミズノバイオギアタイツ（レディース）

ミズノのスポーツタイツ人気商品バイオギアのレディース版。ハイバックウエスト設計でランニングの要となる骨盤をしっかりサポート、左右の膝のブレとねじれを軽減する設計。夜間のランニングの安全性として、ふくらはぎサポートプリントに反射材を結合し視認性を向上。

メーカー	ミズノ
商品名	MIZUNO BG 8000 II バイオギアタイツ (ロング) K2MJ5D01[レディース]
価格	13,750円（税込み）
サイズ	S M L XL
素材	ナイロン, ポリウレタン
機能	前商品と比べ11%軽量化高伸度ナイロン素材で優しいはき心地を向上

シースリーフィットインスピレーションロングタイツレディース

Goldwin（ゴールドウィン）インスピレーションロングタイツ（C3fit／レディース）は男性用と同じく一般医療機器「弾性ストッキング」にあたる段階着圧設計のロングタイツです。コンプレッションによる血行促進効果でむくみを軽減し快適なランニングをサポートします。

メーカー	Goldwin（ゴールドウィン）
商品名	インスピレーションロングタイツ（C3fit／レディース）
価格	13,200円(税込)
サイズ	S M L XL
素材	ナイロン75%、ポリウレタン25%
機能	一般医療機器「弾性ストッキング」段階着圧設計のロングタイツレディース