08 エクササイズ– category –

座るとお腹が出てしまう原因は 「立っているときはそんなに気にならないのに、座るとお腹がぽっこり出て目立つ」 「痩せている方なのに、座ると下腹が出てしまう」 こんなお悩みをお持ちの人はいませんか？ お腹が気になると、ボディラインの目立つ服を避...

この記事の内容 食べない・カロリー制限をしても痩せない理由は 正しくダイエットを成功させるポイント①食事 正しくダイエットを成功させるポイント②運動 ダイエットを始めると、まず初めに食事量を減らそうとしませんか？ 食べない・カロリー制限をするこ...

 腹筋ローラーの効果はどんなものがある  腹筋ローラーの効果的な使い方  腹筋ローラーを使う時の注意点 腹筋ローラー（アブローラー）の効果は、お腹引き締めやダイエットなど効率良く腹筋を鍛えられることです。 自宅でもお腹の引き締めや割れた腹筋...

• 骨盤の歪みとはどういうこと • 骨盤が歪むとどうなる • 自分でできる骨盤矯正ストレッチ3選 「骨盤の歪み」とは、骨盤周辺の筋肉バランスが崩れた状態を意味し、見た目や健康面において、さまざまなデメリットをもたらします。 骨盤には上半身と下半身を...

この記事の内容 水中ウォーキングの脂肪燃焼・筋肉増量・カロリー消費の効果 水中ウォーキングで足腰のリハビリを 腰痛改善プール ウォーキングの頻度と注意点 近年の健康志向もあり、水中ウォーキング目的でプールに通う方が増えています。 では、普通に...

この記事の内容 1. 大根足ってどんな足 2. 大根足になってしまう生活習慣3つ 3. 今すぐできる大根足を改善する3つの方法 「足が太いのを何とかしたい」 「体重は変わらないのに足だけが太く見える」 …そんな大根足のお悩みをお持ちの女性は多いのではない...

この記事の内容 O脚の原因のひとつは内転筋の筋力低下 O脚矯正のための内転筋の筋トレ O脚矯正のための内転筋の柔軟性アップストレッチ 日本人に多いと言われているO脚 見た目の問題もありますが、足のむくみや肩こり、腰痛の原因にもなってしまいます。 ...

この記事の内容  O脚にはこんなデメリットが O脚の原因は筋肉のアンバランス ヨガによるO脚矯正エクササイス3選 O脚に悩む方必見！ ヨガで O脚を治す！ストレッチ3選 O脚は足が短く見える、垂れ尻になるなど見た目の悪さや 悪化すると変形性膝関節症などの...

この記事の内容 ししゃも足とは ししゃも足の原因は２つ ししゃも足改善ストレッチパンパンに張って太い自分の「ふくらはぎ」が嫌い 、 「ふくらはぎが太くてかっこ悪いのは生まれつき？」 「むくみでふくらはぎが太くなってしまった、、」 などなど、それ...

記事の内容 O脚の原因は座り方にあった O脚になる悪い座り方 寝ながら座りながらできるO脚矯正ストレッチ 日本人に多いO脚。 O脚になると見た目がよくないだけでなく、腰や膝が痛くなるなど、身体の不調も起こりやすくなります。 では、なぜO脚になってし...