2021年9月– date –

「朝起きた時に腰が痛い」「腰が痛くて横向きでしか寝られない」…そのような方は、もしかしたら反り腰になっているのかもしれません。反り腰は、腰椎の弯曲が強くなりすぎた状態を指します。 反り腰は腰痛の原因としても知られており、筋肉の弱い方がなり...

腰痛やポッコリお腹も治る反り腰を改善するストレッチやグッズ一挙公開【完全保存版】 反り腰とは、腰の筋肉の緊張で背骨の動きが硬くなり腰の反りが強い状態のことです。 反り腰になると強い腰の反りのために腰に負荷がかかり腰痛や猫背、下腹が突き出る...

こんにちは、整体院をやっている東です。 テレワークの増加に伴い在宅で頭痛が増えているようです。 通勤時間は減ったのに「肩こりがつらい」「頭痛で仕事が捗らない」「体調がすぐれない」「頭痛が辛くて在宅ワークが憂鬱」などの問題が在宅ワーカーの中...

反り 腰 改善 トレーニング 反り腰を改善するトレーニングを紹介 反り腰改善に筋トレが有効な理由とおすすめトレーニング 反り腰に効く道具がいらない簡単筋トレ スプリットスクワット プランク お尻上げ運動 反り腰の原因の１つに「筋力の低下」がありま...

この記事の内容 反り腰の改善方法はストレッチと寝方の改善が効果的 寝ながらできる反り腰を改善するストレッチ４選 反り腰を改善する寝方と悪化させる寝方７つのポイント 反り腰は寝ながらのストレッチと寝方で改善できる 「朝起きるといつも腰が痛い」「...

テレワークにともなって起こる足の不調を「テレワーク足」と呼ぶことがあります。例えば、「椅子から立ち上がる時など、動き始めに膝が痛い」場合や、「足が痛いので階段の上り下りがツライ」といったケースです。 では、座って仕事をしているのに、なぜ「...

骨盤が立っていない座り方をしていると、猫背や反り腰になりやすいことをご存じでしょうか？ デスクワークで腰痛に悩まされている方の中には、椅子の座り方が骨盤が立っておらず、反り腰になっている方が少なくありません。 ただ、骨盤を立てる座り方が良...

ウォーキング・ランニングに最適！ 骨盤サポートでウォーキングやランニングを楽にそして効果的に！ ＼整体の先生が開発した／ 整体パンツNEW ZERO詳しくはこちら⇒ ランニングの骨盤の動きを解説 ランニングフォームは前傾して骨盤から動かす ランニングで...

テレワークにともなう腰痛に悩まされていませんか？腰痛が出ると仕事に集中しづらくなりますし、何より腰が痛いとつらいものですよね。 でも安心してください。仕事中の椅子への座り方を見直したり、腰痛対策グッズを上手に利用したりすることで、でテレワ...

野球に多い怪我はどんな怪我【ケガの種類】 野球のケガ　治し方 野球は怪我しない体づくりも大切 野球は怪我の多いスポーツです。 ボールを投げたり走ったり、バットを振ったりはもちろん、ベーズ間の全力疾走、スライディングなど全身を使っておこなうス...