2021年– date –

ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれる腰痛です。日常生活の中では重いものを持ち上げたりしたときに起こるケーズが多いようですが原因がはっきりとしないことが多いのも「ぎっくり腰」の特徴です。 こちらの記事では「ぎっくり腰」をおこさないように...

反り腰改善に 反り腰の人の歩き方の特徴 反り腰を改善する歩き方３つのポイント 反り腰の人のウオーキングにける注意点 反り腰の状態で長時間歩くと、正しい姿勢で歩いたときに比べ、腰痛が出やすくなります。反り腰にならない正しいウォーキングをマスタ...

腰痛で痛くて寝れない 朝起きたら腰が痛くて起き上がれない 楽に寝れる姿勢 腰痛の方の寝方をご紹介 「朝起きたらすでに腰が痛い」 …そんなお悩みをお持ちではありませんでしょうか。 寝起きに腰が痛いと、気持ちの良い1日のスタートが切れませんよね。 朝...

突然起こる激しい痛みのぎっくり腰、日本では高齢化社会と言われて久しくなりますが、近年、介護中などにぎっくり腰を発症される方が増えています。 ぎっくり腰の原因はさまざまですが、実は、再発しやすい、なかなか治らない原因にストレスというスピリチ...

この記事の内容 スポーツタイツの機能（コンプレッションタイツ） スポーツタイツの６つの効果 スポーツタイツおすすめ6選（コンプレッションタイツ） ランニングでタイツを履いているランナーをよく見かけますね。 ラニングタイツはランニング時におすす...

慢性的な肩こりや腰痛にお悩みではありませんか？ 寝ながら骨盤ストレッチをするメリット 寝ながらできる骨盤矯正ストレッチおすすめ5選 寝ながらする骨盤ストレッチの注意点 病院で検査をしても原因が分からない肩こりや腰痛は、骨盤の歪みから来ているの...

ゴルフは生涯スポーツとして幅広い年齢の方に楽しまれていますが、ゴルフで腰が痛いという方って多いですよね？ そこで、今回は腰を痛めないスイングのコツと、自宅でもできるゴルフの腰の回転トレーニングをドリル形式でご紹介します。 この記事を読んで...

股関節が硬いとどうなる 股関節が硬い原因 股関節が柔らかい メリット 股関節を柔らかくするおすすめストレッチ5選 自分の股関節が硬いと意識したことはありませんか？ 健康診断などでは股関節が硬いなど指摘されることはありませんが、股関節の硬さは意識...

コンプレッションインナーには、春夏用、秋冬用、オールシーズン用の3種類があります。 スポーツやワークの内容を含めコンプレッションインナー選びには季節を考慮する必要があります。ここでは失敗しない冬のコンプレッションインナー選び方をご紹介しま...

『コンプレッションインナー夏用』選び方のポイント〇つ 各メーカーから出されているスポーツ用のコンプレッションインナー。 コンプレッションインナーもスポーツウェアと同様に、季節に合わせて適した素材を使用したものを選ぶことが大切です。 特に夏に...