SeitaiPants– Author –

ゴルフでこんな悩みはありませんか？ 1. 出だしはいいけどいつも後半疲れてスコアを落としてしまう 2. ゴルフで後半シャンクやミスショット多い 3. ゴルフを長く続けるためにもっとスタミナや体力をつけたい ゴルフは思ったより体力が必要なスポーツです。...

股関節の痛みや動かしにくさがあり、「もしかして、変形性股関節症かも？」と思っていませんか。 また、病院で変形性股関節症と初めて診断され、どういう病気なのか気になっているかもしれません。 この記事では、 変形性股関節症とは 変形性股関節症の原...

スポーツ中に起こる肉離れってよく聞きますが、 実際は「肉離れ」なのか「こむら返り」などの他の症状かの判断が難しい場合が多くあります。 こちらの記事では肉離れを起こした場合の症状の種類や体の部位で起こりやすい場所、 肉離れとよく似た症状と区別...

この記事の内容 おしり歩きとはどんな歩き方 おしり歩きの効果がすごい！ おしり歩きが簡単にできる5つのポイント 「痩せたいけどきつい運動は続かない」「手軽なダイエット法で健康的に痩せたい」 そんな人におすすめしたいのが、効率的に痩せ体質が目指...

「くしゃみで腰が痛くなる」 「花粉症でくしゃみしたら 腰痛になってしまった」 「咳 したら腰に激痛が走った」 などなど不用意に「くしゃみ」や「咳」をすると身体に衝撃が走って腰痛を引き起こしてしまうことがあります。 また、くしゃみは、ぎっくり腰...

この記事の内容 1. 足の裏土踏まず部分がつる原因は 2. 土踏まず がつるときの対策５選 3. 土踏まず が頻繁につる場合の注意点 土踏まず（足の裏）が「つる」という経験はありませんか？ とくに冬場などに足が冷えると、土踏まずの部分がピキッとつって、...

1. ウォーキングで脂肪燃焼とお尻の筋肉の強化 2. ウォーキングによってお尻を引き締める 3. ヒップアップ効果を高めるならスクワットも効果的 外出する機会が減ってきている昨今は、運動不足や筋力低下が課題となっています。 しかし、筋肉の衰えや脂肪の...

テニスで起こる腰痛の原因は テニス中に腰を痛めないようにするには テニス腰痛の予防対策は テニスをやっていて、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 「テニスでサーブを打つと腰が痛い」 「テニスをしていて腰を痛めてしまった」 「腰痛が不安でテ...

腰痛予防に筋トレの効果は 間違ってはいけない腰周りの鍛え方 腰痛に効果的な筋トレ 今や国民病とも呼ばれる腰痛の予防には筋トレが有効です。 筋トレの中には腰痛予防・改善に効果的なもの、腰の痛みを和らげる効果のあるものが多数あります。 ここでは、...

ホットフラッシュは、多くの更年期女性に生じる症状です。 更年期は女性の閉経前後の数年間を指し、その期間には更年期症状や更年期障害と呼ばれるさまざまな症状が生じます。 ホットフラッシュは更年期の主だった症状の一つであり、お困りの方は多くいら...