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この記事の内容 おしり歩きとはどんな歩き方 おしり歩きの効果がすごい！ おしり歩きが簡単にできる5つのポイント 「痩せたいけどきつい運動は続かない」「手軽なダイエット法で健康的に痩せたい」 そんな人におすすめしたいのが、効率的に痩せ体質が目指...

腰痛予防に筋トレの効果は 間違ってはいけない腰周りの鍛え方 腰痛に効果的な筋トレ 今や国民病とも呼ばれる腰痛の予防には筋トレが有効です。 筋トレの中には腰痛予防・改善に効果的なもの、腰の痛みを和らげる効果のあるものが多数あります。 ここでは、...

ヨガでも筋肉痛は起こる？その理由は ヨガで筋肉痛を起こしやすい場所は ヨガで筋肉痛が起きた場合の対処方法は ヨガをした翌日、体が痛くてベッドから起き上がるのがつらい……。 こんな経験はありませんか？ ヨガは、深い呼吸と一緒にゆっくり体をストレッ...

股関節が柔軟になると身体の不調が改善する ヨガで股関節をほぐしてスタイルもバッチリ ヨガの股関節ほぐしに「すごいヨガポーズ5選」 「いつも何となく不調を感じる」「身体を整えて理想のスタイルになりたい」 こんな人におすすめなのが、ヨガによる股関...

この記事の内容 ほっこりお腹を引き締めたいならヨガがおすすめ ヨガでお腹が痩せる理由はコレ お腹周りスッキリ！くびれもヨガポーズ５選 「お腹のお肉のせいでスタイルがかっこ悪い」 「ダイエットをしてもお腹だけぽっこり出ている」 そんな「ぽっこり...

この記事の内容 筋肉の柔軟性が腰痛を改善する理由 簡単にできる寝ながらできる腰痛ストレッチ5選 寝ながらする腰痛ストレッチの注意点とポイント 「デスクワークをしていると腰が痛くなる」 「寝起きに腰が痛い」 「腰痛のせいで趣味やスポーツを諦めてい...

腹筋で腰が痛くなるのはやり方悪い？ 腹筋で腰が痛くなる原因は 腰に負担のかからない腹筋の方法を知りたい こんなことってありませんか？ お腹の腹筋群を鍛えるため筋トレで腹筋をやったら腰が痛くなった。 腰痛の予防に腹筋運動をとりいれたのに腰痛を起...

産後 ヨガを始める時期 産後の女性の体はとてもデリケートです。妊娠や出産でダメージを受けた体にはさまざまな不調が現れやすく、その影響は心にも及びます。 「産後ヨガ」には、そんな産後の体を労わり回復を促すほか、心を癒す作用があるとされています...

この記事の内容 ヨガで歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで痩せやすい体に ヨガが骨盤矯正に適している理由 初心者にも簡単「骨盤矯正で痩せるヨガ」ダイエットポーズ5選 「効率的にダイエットしたい」「ウエストのくびれが欲しい！」 そんな人におすすめ...

この記事の内容 「腰痛緩和」改善に効果的なヨガポーズ5選   腰痛を緩和予防するヨガポーズをわかりやすい10秒動画で紹介   ヨガで腰痛を改善する５つのメリットを紹介 つらい腰痛でお悩みの方は多いのではないでしょうか？腰痛は日常生活に支障をきたすこ...