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05 腰痛・腰
前かがみになると 腰が痛い「前かがみ腰痛」原因と治し方
1. 前かがみになると 腰が痛い 2. 腰痛で前かがみができない 3. 前かがみ腰痛の原因と治し方を解説 前かがみになると 腰が痛い「前かがみ腰痛」原因と治し方 「前かがみになると腰が痛い」 「腰痛で前かがみができない」 「前にかがむと急に腰が痛くなる」... -
05 腰痛・腰
腰こりこりしたものは何?腰のコリと張りをほぐすストレッチ
腰にこりしたものがあって心配これは一体何 腰のこりや張りの原因は 「腰のこりや張りをほぐすストレッチ」 「腰に触ってみたら、こりこりしたものがあって心配」 「これはいったい何?」 …そんなお悩みをお持ちではありませんでしょうか。 ... -
02 スポーツ
ランニングの腰痛を予防するストレッチ5選!原因と対策も
ランニング人口は年々増加傾向にあります。 ランニングやジョギングは気軽にできる運動の一つですが 「腰が痛い」「腰を痛めた」というお悩みもよく伺います。 そこでこの記事ではランニングすると腰が痛くなる方や、腰を痛める不安のある方に向けて ラン... -
05 腰痛・腰
腰痛と股関節痛の原因【股関節痛み対策ストレッチ3選】
「腰痛だけでなく股関節にも痛みがある」 「足の付け根と腰が痛い」 …そんなお悩みをお持ちではありませんでしょうか。 医学界やスポーツ界では、股関節が硬いと腰痛を発症しやすいと考えられています。 では、腰痛と股関節痛がある場合、どのような病気の... -
06 反り腰
反り腰予防体操自宅で簡単「のけぞり腰痛ストレッチ」
反り腰の原因と予防方法 反り腰からくるのけぞり腰痛 反り腰予防体操「のけぞり腰痛ストレッチ」 反り腰は腰椎のS字カーブの反りが強くなる状態で文字通り 腰が反っている状態を指します。 自分が反り腰かどうかのチェックは仰向けに寝た状態もしくは壁に... -
03 ゴルフ
ゴルフ肘腕立て伏せとストレッチで治す!安静期間と自分で治す治し方
1. ゴルフ肘上腕骨内側上顆炎の原因は 2. ゴルフの肘は安静期間が大切 3. ゴルフ肘を自分で治すストレッチと腕立て伏せ ゴルフの練習などで肘が痛くなったことはありませんか。ゴルフの練習のしすぎで肘や手首が痛くなることを「ゴルフ肘」... -
05 腰痛・腰
腰痛を改善する背筋の鍛え方「背筋筋トレ」腰が痛くてもできる方法
腰痛は背筋を鍛えることで改善されるとされていますが中には 背筋の筋トレで腰が痛い 背筋トレーニングすりと腰痛になる など腹筋背筋が腰痛の原因になることも。 無理な背筋のトレーニングを行うと腰を痛めてしまう場合もありますが、正しく無理なく背筋... -
06 反り腰
反り腰改善にスクワットは有効? 腰が反らない腰を痛めない安全なやり方
反り腰とスクワットについて スクワットで腰をそる(反り腰になる)? 反り腰にスクワットは効果があるのか 反り腰を改善するスクワットの仕方 反り腰になると腰痛を発症しやすくなるだけではありません。 ぽっこりお腹や出っ尻といった、下半身太りの悩み... -
08 エクササイズ
腹筋で腰痛いは間違い!腰に負担のかからない筋トレ腹筋の方法
腹筋で腰が痛くなるのはやり方悪い? 腹筋で腰が痛くなる原因は 腰に負担のかからない腹筋の方法を知りたい こんなことってありませんか? お腹の腹筋群を鍛えるため筋トレで腹筋をやったら腰が痛くなった。 腰痛の予防に腹筋運動をとりいれたのに腰痛を起... -
06 反り腰
「ぽっこりお腹姿勢改善」反り腰を治したら痩せたはホント?
この記事の内容 「ぽっこりお腹」お腹が出る原因は反り腰だった 反り腰からくる「ぽっこりお腹」解消のための正しい姿勢 反り腰改善エクササイズでほっこりお腹を解消して痩せる 最近、急にお腹が出っぱってきた。体重は増えていないのにお腹がぽっこりし...