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08 エクササイズ
大根足の改善方法最強の3つの方法!足が太くなる原因の生活習慣を改善する
この記事の内容 1. 大根足ってどんな足 2. 大根足になってしまう生活習慣3つ 3. 今すぐできる大根足を改善する3つの方法 「足が太いのを何とかしたい」 「体重は変わらないのに足だけが太く見える」 …そんな大根足のお悩みをお持ちの女性は多いのではない... -
04 姿勢
尾てい骨が痛いのは座りすぎ?痛みの対処法と改善エクササイズをご紹介
強打や打撲もないのにお尻が痛いのはなぜ? こんなことはありませんか? 椅子に座るとお尻の骨が痛い 仰向けで寝るとお尻の骨が床に当たって痛い 階段の上り下りの時にお尻の骨に衝撃が走る これって座りすぎが原因で尾てい骨痛になっているのかもしれま... -
04 姿勢
ししゃも足改善マッサージ「ふくらはぎ」ケアでむくみを治してほっそりと!
この記事の内容 ふくらはぎが第二の心臓といわれている理由 ふくらはぎマッサージの効果とは ししゃも足改善ふくらはぎマッサージ3選 ふくらはぎがパンパン、ふくらはぎがむくんでだるい 立ち仕事や椅子に座りっぱなしのしごとでこんな事ってよくあります... -
08 エクササイズ
O脚矯正ポイントは内転筋!O脚を治す筋トレ&ストレッチ5選
この記事の内容 O脚の原因のひとつは内転筋の筋力低下 O脚矯正のための内転筋の筋トレ O脚矯正のための内転筋の柔軟性アップストレッチ 日本人に多いと言われているO脚 見た目の問題もありますが、足のむくみや肩こり、腰痛の原因にもなってしまいます。 ... -
08 エクササイズ
ヨガで O脚を治す!O脚矯正ストレッチ3選
この記事の内容 O脚にはこんなデメリットが O脚の原因は筋肉のアンバランス ヨガによるO脚矯正エクササイス3選 O脚に悩む方必見! ヨガで O脚を治す!ストレッチ3選 O脚は足が短く見える、垂れ尻になるなど見た目の悪さや 悪化すると変形性膝関節症などの... -
08 エクササイズ
ふくらはぎ太い「ししゃも足」は生まれつき?ふくらはぎを細くする3つのストレッチ
この記事の内容 ししゃも足とは ししゃも足の原因は2つ ししゃも足改善ストレッチパンパンに張って太い自分の「ふくらはぎ」が嫌い 、 「ふくらはぎが太くてかっこ悪いのは生まれつき?」 「むくみでふくらはぎが太くなってしまった、、」 などなど、それ... -
04 姿勢
ストレートネック(スマホ首)の治し方|ストレッチと予防法を徹底解説
ストレートネックの原因は姿勢の悪さ ストレートネック(スマホ首)の治し方 生活習慣を見直してストレートネック(スマホ首)を予防する デスクワ-カーやスマホをよく見る方に多いストレートネック。 ストレートネックは、慢性的な肩こりや頭痛などのト... -
04 姿勢
足を組む癖のデメリット!足組むのやめる効果と簡単3つのやめ方
椅子に座ると、つい足を組んでしまいませんか? 足を組んで座ることは、体にとって実はデメリットだらけです。 この記事では なぜ、ついつい足を組んでしまうのか? 足を組むことで体に悪影響・デメリットは 足を組む癖をやめる効果とやめる3つの方法 につ... -
05 腰痛・腰
「前かがみ 腰痛」前にかがむと腰が痛い原因と対処方法
床にある物を取るような動作やデスクワークで前かがみをしたときに腰が痛くなることはありませんか? 腰痛は様々な要因で発生しますが実は腰痛には前屈型と後屈型の腰痛があります。 こちらの記事では前屈(前かがみ)型の腰痛の特徴と前かがみすると腰が... -
08 エクササイズ
O脚の原因は座り方に!寝ながら座りながらストレッチでO脚矯正
記事の内容 O脚の原因は座り方にあった O脚になる悪い座り方 寝ながら座りながらできるO脚矯正ストレッチ 日本人に多いO脚。 O脚になると見た目がよくないだけでなく、腰や膝が痛くなるなど、身体の不調も起こりやすくなります。 では、なぜO脚になってし...