SeitaiPants– Author –

朝、ウォーキングをしている人をよく見かけます。 一方で、朝のウォーキングは体に良くない、危険だという話も耳にします。 一体どちらが正解なのでしょうか？ この記事では、朝のウォーキングのメリットやデメリットについて以下を中心に解説します。 冬...

この記事の内容 水中ウォーキングの脂肪燃焼・筋肉増量・カロリー消費の効果 水中ウォーキングで足腰のリハビリを 腰痛改善プール ウォーキングの頻度と注意点 近年の健康志向もあり、水中ウォーキング目的でプールに通う方が増えています。 では、普通に...

寝ても休んでも疲れが取れない理由は 寝ても疲れが取れない時の3つのポイント 「寝ても休んでも疲れが取れない」 「朝起きたときから疲れている」 …そんなお悩みをお持ちの方はとても多いようです。 中には疲労の原因が分からず、どうしたらいいかお困りの...

1. 寝ているときに足がつる（こむら返り）の原因は 2. 寝ているときに足がつってしまった時の対処法 3. 寝ているときに足がつる（こむら返り）の予防対策 「寝ているときに足がつる」 そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 寝ているとき...

腰サポーター（腰痛ベルト）って効果があるの？ 腰痛のときにつける腰サポーターは腰痛を治すための補助的な道具として使われています。 腰が痛いときに腰サポーターをつけるとどんな効果があるのでしょうか？ また、腰サポーターを使って腰痛を改善するた...

腰痛になりいにくい座り方に「骨盤を立てて座る」といわれますが いったいどんな座り方をすれば良いのでしょう。 また、腰痛以外にはどんなメリットがあるのでしょうか？ こちらの記事では腰の負担など軽減する骨盤の立て方た正しい座り方の習慣化で腰痛や...

この記事の内容 ゴルフが腰に負担がかかる理由 ゴルフで腰痛を予防する方法 ゴルフで腰痛とうまく付き合ってゆくに ゴルフはご存じの通り、腰にかかる負担が大きいスポーツです。 実際、腰痛に悩まされているゴルファーは多く、中にはゴルフを諦めた方も少...

40代50代は会社の仕事も管理系の仕事が多くなってデスクワークが増えてきます。それに従って腰痛を訴える人も多くなってくるのがこの年代です。 こちらの記事では 40代50代に多い腰痛とその原因を4つに分け 腰痛の改善方法をご紹介します。 また、40 代 50...

心因性腰痛の症状原因と治し方！休職の診断書はどうしたら良い 腰痛が長く続くけど原因がはっきりしない。 腰痛が長引く人の実に８割が抑うつ状態だといわれており 心因性腰痛といわれている腰痛が注目されています。 心因性腰痛は高齢者ばかりでなく若い...

この記事の内容 反り腰になると歩くのにも悪影響が 反り腰を改善する歩き方5つのポイント 反り腰改善ストレッチ3選 「歩くと腰が痛い…」 これって「反り腰」かも？ 反り腰になるとぽっこりお腹になるばかりでなく腰痛を起こすこともあります。 さらに腰痛...